Josje Huisman pakt haar conditie opnieuw aan: “Ik dacht dat ik nog even fit was als vroeger”

Josje Huisman is iemand die zelden stilzit. Tussen haar werk, muziekprojecten en het moederschap door probeert ze haar dagen zo goed mogelijk te organiseren. Toch merkte ze onlangs dat er één aspect van haar leven wat extra aandacht nodig had: haar conditie.

De voormalige K3-zangeres vertelde in een podcast openhartig over hoe ze opnieuw actiever is beginnen sporten. De aanleiding daarvoor kwam er na een reeks medische testen die haar toch even deden nadenken over haar fysieke conditie.

Volgens Josje was het een moment van inzicht dat haar motiveerde om opnieuw structureel aan haar fitness te werken.

Een druk leven

Het leven van Josje Huisman is tegenwoordig behoorlijk gevuld.

Naast haar carrière in de media en muziek is ze ook moeder van twee kinderen. Dat betekent dat haar dagen vaak bestaan uit een combinatie van werk, gezin en allerlei praktische zaken.

Zoals bij veel ouders kan het soms lastig zijn om daarnaast ook voldoende tijd te maken voor sport.

Toch probeert Josje regelmatig te bewegen wanneer haar agenda het toelaat.

Sport altijd belangrijk geweest

Sport speelde eigenlijk altijd al een rol in haar leven.

Tijdens haar periode bij K3 was beweging zelfs een vanzelfsprekend onderdeel van haar dagelijkse routine.

Optredens, repetities en televisieopnames zorgden ervoor dat ze voortdurend in beweging was.

Dat hield haar conditie automatisch op peil.

Een leven vol optredens

Josje herinnert zich nog goed hoe intens die periode was.

Tijdens haar jaren bij K3 stond ze bijna constant op het podium.

De groep gaf talloze optredens en reisde voortdurend van de ene locatie naar de andere.

“Vroeger stond ik altijd op het podium en deden we enorm veel shows,” vertelde ze in de podcast.

Dat actieve leven zorgde ervoor dat ze vrijwel automatisch een goede conditie had.

Extra trainingen

Naast de optredens deed Josje ook regelmatig krachttraining.

Ze probeerde haar lichaam sterk te houden om de fysieke belasting van het podiumwerk aan te kunnen.

Wanneer ze deelnam aan andere projecten, zoals musicals of dansprogramma’s, werd er vaak nog intensiever getraind.

In die periode was sport dus een vast onderdeel van haar werk.

Verandering in levensstijl

Na haar periode bij K3 veranderde haar levensstijl langzaam.

Hoewel ze nog steeds actief is in de mediawereld, ziet haar dagelijks leven er anders uit dan vroeger.

Er zijn minder optredens en minder intensieve repetities.

Daarnaast kwam er een nieuwe rol bij: die van moeder.

Dat alles zorgde ervoor dat haar dagen minder fysiek intens werden.

Confronterende medische testen

Onlangs moest Josje voor een televisieprogramma een reis maken waarbij veel gefietst zou worden.

Om veilig deel te kunnen nemen aan dat project, moest ze eerst enkele medische testen ondergaan.

Daaruit kwam een resultaat dat haar even deed schrikken.

Volgens de testen was haar conditie niet meer zo goed als ze had gedacht.

Een onverwachte ontdekking

Voor Josje voelde dat resultaat behoorlijk confronterend.

In haar hoofd ging ze er namelijk nog altijd van uit dat ze ongeveer even fit was als tien jaar geleden.

Dat bleek dus niet helemaal te kloppen.

Hoewel ze nog steeds krachttraining deed, miste ze het soort dagelijkse intensieve beweging dat ze vroeger had.

Bewustwording

Dat moment zorgde voor een belangrijke bewustwording.

Josje besefte dat haar lichaam veranderd was en dat haar levensstijl niet meer dezelfde fysieke inspanning bevatte als vroeger.

Dat is op zich niet vreemd: veel mensen merken dat hun conditie verandert wanneer hun dagelijkse activiteiten veranderen.

Maar voor haar voelde het toch als een signaal dat ze iets wilde aanpassen.

Besluit om fitter te worden

Na de medische testen besloot Josje om haar conditie opnieuw serieus aan te pakken.

Ze wilde niet alleen sterker worden, maar ook meer uithoudingsvermogen opbouwen.

Het doel was simpel: zich fitter voelen in het dagelijkse leven.

“Ik wil gewoon weer beter in vorm zijn,” vertelde ze.

Ze wilde voorkomen dat een kleine inspanning haar meteen buiten adem zou brengen.

Beginnen met lopen

Daarom besloot ze te starten met hardlopen.

Dat leek haar een goede manier om haar conditie stap voor stap te verbeteren.

Inmiddels gaat ze ongeveer drie keer per week lopen.

Dat was voor haar een grote verandering.

Geen fan van lopen

Opvallend genoeg was Josje vroeger helemaal geen grote fan van hardlopen.

Ze gaf zelf toe dat ze het een halfjaar geleden nog helemaal niet leuk vond.

Toch besloot ze het een kans te geven.

Met een duidelijk plan en begeleiding van coaches begon ze rustig op te bouwen.

Begeleiding van coaches

Die begeleiding bleek een belangrijke factor.

De coaches helpen haar om het trainingsschema op een verstandige manier op te bouwen.

In plaats van meteen lange afstanden te lopen, werkt ze stap voor stap aan haar conditie.

Dat maakt het proces volgens haar veel aangenamer.

Rustig opbouwen

Volgens Josje is het belangrijk om geduld te hebben wanneer je opnieuw begint met sporten.

Te snel te veel willen doen kan leiden tot blessures of frustratie.

Daarom kiest ze ervoor om het rustig aan te pakken.

“Het wordt langzaam opgebouwd,” vertelt ze.

Anderhalve maand onderweg

Op dit moment is Josje ongeveer anderhalve maand bezig met haar nieuwe routine.

In die korte periode merkt ze al verschil.

Ze voelt zich energieker en merkt dat haar conditie geleidelijk vooruitgaat.

Dat motiveert haar om vol te houden.

Sport als moment voor zichzelf

Naast de fysieke voordelen heeft sporten ook een mentale kant.

Voor veel mensen is het een manier om even tijd voor zichzelf te nemen.

Ook voor Josje werkt dat zo.

Even gaan lopen kan een moment zijn om het hoofd leeg te maken na een drukke dag.

Balans tussen werk en gezin

Met twee kinderen en een drukke carrière blijft het soms zoeken naar balans.

Toch probeert Josje bewust ruimte te maken voor beweging.

Niet alleen voor haar gezondheid, maar ook omdat het haar helpt om zich beter te voelen.

Volgens haar is dat minstens zo belangrijk als het behalen van sportieve doelen.

Inspiratie voor anderen

Door haar verhaal te delen, inspireert Josje ook anderen.

Veel mensen herkennen het gevoel dat hun conditie na verloop van tijd verandert.

Haar ervaring laat zien dat het nooit te laat is om opnieuw te beginnen.

Met kleine stappen kan iedereen vooruitgang boeken.

Terug naar een actieve levensstijl

Hoewel Josje inmiddels een ander leven leidt dan tijdens haar K3-periode, blijft ze graag actief.

Sport is voor haar geen verplichting, maar een manier om goed voor zichzelf te zorgen.

Met haar nieuwe routine lijkt ze opnieuw een balans te vinden tussen werk, gezin en gezondheid.

En wie weet inspireert haar verhaal anderen om ook weer in beweging te komen.