Actueel
Josje Huisman komt met vreselijk nieuws
Josje Huisman pakt haar conditie opnieuw aan: “Ik dacht dat ik nog even fit was als vroeger”
Josje Huisman is iemand die zelden stilzit. Tussen haar werk, muziekprojecten en het moederschap door probeert ze haar dagen zo goed mogelijk te organiseren. Toch merkte ze onlangs dat er één aspect van haar leven wat extra aandacht nodig had: haar conditie.
De voormalige K3-zangeres vertelde in een podcast openhartig over hoe ze opnieuw actiever is beginnen sporten. De aanleiding daarvoor kwam er na een reeks medische testen die haar toch even deden nadenken over haar fysieke conditie.
Volgens Josje was het een moment van inzicht dat haar motiveerde om opnieuw structureel aan haar fitness te werken.
Een druk leven
Het leven van Josje Huisman is tegenwoordig behoorlijk gevuld.
Naast haar carrière in de media en muziek is ze ook moeder van twee kinderen. Dat betekent dat haar dagen vaak bestaan uit een combinatie van werk, gezin en allerlei praktische zaken.
Zoals bij veel ouders kan het soms lastig zijn om daarnaast ook voldoende tijd te maken voor sport.
Toch probeert Josje regelmatig te bewegen wanneer haar agenda het toelaat.
Sport altijd belangrijk geweest
Sport speelde eigenlijk altijd al een rol in haar leven.
Tijdens haar periode bij K3 was beweging zelfs een vanzelfsprekend onderdeel van haar dagelijkse routine.
Optredens, repetities en televisieopnames zorgden ervoor dat ze voortdurend in beweging was.
Dat hield haar conditie automatisch op peil.
Een leven vol optredens
Josje herinnert zich nog goed hoe intens die periode was.
Tijdens haar jaren bij K3 stond ze bijna constant op het podium.
De groep gaf talloze optredens en reisde voortdurend van de ene locatie naar de andere.
“Vroeger stond ik altijd op het podium en deden we enorm veel shows,” vertelde ze in de podcast.
Dat actieve leven zorgde ervoor dat ze vrijwel automatisch een goede conditie had.
Extra trainingen
Naast de optredens deed Josje ook regelmatig krachttraining.
Ze probeerde haar lichaam sterk te houden om de fysieke belasting van het podiumwerk aan te kunnen.
Wanneer ze deelnam aan andere projecten, zoals musicals of dansprogramma’s, werd er vaak nog intensiever getraind.
In die periode was sport dus een vast onderdeel van haar werk.
Verandering in levensstijl
Na haar periode bij K3 veranderde haar levensstijl langzaam.
Hoewel ze nog steeds actief is in de mediawereld, ziet haar dagelijks leven er anders uit dan vroeger.
Er zijn minder optredens en minder intensieve repetities.
Daarnaast kwam er een nieuwe rol bij: die van moeder.
Dat alles zorgde ervoor dat haar dagen minder fysiek intens werden.
Confronterende medische testen
Onlangs moest Josje voor een televisieprogramma een reis maken waarbij veel gefietst zou worden.
Om veilig deel te kunnen nemen aan dat project, moest ze eerst enkele medische testen ondergaan.
Daaruit kwam een resultaat dat haar even deed schrikken.
Volgens de testen was haar conditie niet meer zo goed als ze had gedacht.
Een onverwachte ontdekking
Voor Josje voelde dat resultaat behoorlijk confronterend.
In haar hoofd ging ze er namelijk nog altijd van uit dat ze ongeveer even fit was als tien jaar geleden.
Dat bleek dus niet helemaal te kloppen.
Hoewel ze nog steeds krachttraining deed, miste ze het soort dagelijkse intensieve beweging dat ze vroeger had.
Bewustwording
Dat moment zorgde voor een belangrijke bewustwording.
Josje besefte dat haar lichaam veranderd was en dat haar levensstijl niet meer dezelfde fysieke inspanning bevatte als vroeger.
Dat is op zich niet vreemd: veel mensen merken dat hun conditie verandert wanneer hun dagelijkse activiteiten veranderen.
Maar voor haar voelde het toch als een signaal dat ze iets wilde aanpassen.
Besluit om fitter te worden
Na de medische testen besloot Josje om haar conditie opnieuw serieus aan te pakken.
Ze wilde niet alleen sterker worden, maar ook meer uithoudingsvermogen opbouwen.
Het doel was simpel: zich fitter voelen in het dagelijkse leven.
“Ik wil gewoon weer beter in vorm zijn,” vertelde ze.
Ze wilde voorkomen dat een kleine inspanning haar meteen buiten adem zou brengen.
Beginnen met lopen
Daarom besloot ze te starten met hardlopen.
Dat leek haar een goede manier om haar conditie stap voor stap te verbeteren.
Inmiddels gaat ze ongeveer drie keer per week lopen.
Dat was voor haar een grote verandering.
Geen fan van lopen
Opvallend genoeg was Josje vroeger helemaal geen grote fan van hardlopen.
Ze gaf zelf toe dat ze het een halfjaar geleden nog helemaal niet leuk vond.
Toch besloot ze het een kans te geven.
Met een duidelijk plan en begeleiding van coaches begon ze rustig op te bouwen.
Begeleiding van coaches
Die begeleiding bleek een belangrijke factor.
De coaches helpen haar om het trainingsschema op een verstandige manier op te bouwen.
In plaats van meteen lange afstanden te lopen, werkt ze stap voor stap aan haar conditie.
Dat maakt het proces volgens haar veel aangenamer.
Rustig opbouwen
Volgens Josje is het belangrijk om geduld te hebben wanneer je opnieuw begint met sporten.
Te snel te veel willen doen kan leiden tot blessures of frustratie.
Daarom kiest ze ervoor om het rustig aan te pakken.
“Het wordt langzaam opgebouwd,” vertelt ze.
Anderhalve maand onderweg
Op dit moment is Josje ongeveer anderhalve maand bezig met haar nieuwe routine.
In die korte periode merkt ze al verschil.
Ze voelt zich energieker en merkt dat haar conditie geleidelijk vooruitgaat.
Dat motiveert haar om vol te houden.
Sport als moment voor zichzelf
Naast de fysieke voordelen heeft sporten ook een mentale kant.
Voor veel mensen is het een manier om even tijd voor zichzelf te nemen.
Ook voor Josje werkt dat zo.
Even gaan lopen kan een moment zijn om het hoofd leeg te maken na een drukke dag.
Balans tussen werk en gezin
Met twee kinderen en een drukke carrière blijft het soms zoeken naar balans.
Toch probeert Josje bewust ruimte te maken voor beweging.
Niet alleen voor haar gezondheid, maar ook omdat het haar helpt om zich beter te voelen.
Volgens haar is dat minstens zo belangrijk als het behalen van sportieve doelen.
Inspiratie voor anderen
Door haar verhaal te delen, inspireert Josje ook anderen.
Veel mensen herkennen het gevoel dat hun conditie na verloop van tijd verandert.
Haar ervaring laat zien dat het nooit te laat is om opnieuw te beginnen.
Met kleine stappen kan iedereen vooruitgang boeken.
Terug naar een actieve levensstijl
Hoewel Josje inmiddels een ander leven leidt dan tijdens haar K3-periode, blijft ze graag actief.
Sport is voor haar geen verplichting, maar een manier om goed voor zichzelf te zorgen.
Met haar nieuwe routine lijkt ze opnieuw een balans te vinden tussen werk, gezin en gezondheid.
En wie weet inspireert haar verhaal anderen om ook weer in beweging te komen.
Actueel
Moeder springt met baby uit het raam in Ridderkerk
Een zeer heftige gebeurtenis zondagavond in Ridderkerk. Een vrouw is daar samen met haar baby uit het raam van een woning gesprongen. Volgens de eerste informatie zou ze daarmee hebben geprobeerd te ontkomen aan een man. Zowel de moeder als het jonge kind raakte gewond en is naar het ziekenhuis gebracht. Niet veel later hield de politie een 35-jarige man aan.
Melding van mishandeling in woning
De hulpdiensten werden rond 18.30 uur gealarmeerd voor een incident aan de Burgemeester de Gaaij Fortmanstraat in Ridderkerk, onder de rook van Rotterdam.
Bij de politie was een melding binnengekomen over een mogelijke mishandeling in een woning. Omdat op dat moment nog niet duidelijk was wat er zich precies binnen afspeelde, rukten meerdere hulpdiensten uit.
Agenten gingen direct naar het opgegeven adres. Ook politiehonden werden meegenomen. Daarnaast werden een ambulance en een traumahelikopter opgeroepen vanwege de mogelijke ernst van de situatie.
Bij aankomst bleek dat een vrouw samen met een baby uit een raam van de woning was gesprongen. De twee waren terechtgekomen in de begroeiing onder het pand.
Waarom de vrouw besloot deze drastische stap te zetten, wordt nog onderzocht. Volgens de eerste berichtgeving zou ze hebben geprobeerd om samen met haar kindje aan een man te ontkomen.
Moeder en baby naar ziekenhuis
De hulpdiensten ontfermden zich direct over de moeder en haar kind. Ondanks de enorme schrik lijken de gevolgen van de val volgens de eerste berichten relatief beperkt te zijn gebleven.
Zowel de vrouw als de baby zou lichte verwondingen hebben opgelopen. Toch werd besloten om hen voor verdere controle en behandeling per ambulance naar het ziekenhuis te brengen.
Over hun huidige toestand zijn geen verdere bijzonderheden bekendgemaakt.
Het feit dat de twee in de bosjes onder de woning terechtkwamen, heeft mogelijk geholpen om de val enigszins te breken. Of dat daadwerkelijk een rol heeft gespeeld bij de ernst van hun verwondingen, is echter niet officieel bevestigd.
Ook is niet duidelijkgemaakt vanaf welke hoogte de vrouw met haar kindje naar beneden is gesprongen.
35-jarige man aangehouden
Niet veel later wist de politie in de omgeving een 35-jarige man aan te houden. Hij wordt verdacht in verband met het incident.
Welke rol de man precies heeft gespeeld, moet uit verder onderzoek blijken. Ook is nog niet duidelijk wat er voorafgaand aan de sprong in de woning is gebeurd.
De politie zal onder meer proberen vast te stellen wat de aanleiding was voor de melding van mishandeling en waarom de vrouw kennelijk geen andere mogelijkheid zag dan via het raam de woning te verlaten.
De identiteit van de aangehouden man is niet openbaar gemaakt. Evenmin is bekend of hij op het bewuste adres woont of wat zijn relatie is tot de vrouw en het kindje.
Ook over de identiteit en leeftijd van de moeder zijn geen mededelingen gedaan.
Speciale eenheid gaat woning binnen
Na de eerste hulpverlening was nog niet meteen duidelijk of zich mogelijk andere personen in de woning bevonden. Agenten van een speciale politie-eenheid zijn daarom het pand binnengegaan om de woning te controleren.
Daarbij moest worden uitgesloten dat er nog iemand aanwezig was die mogelijk gevaar liep of een bedreiging vormde.
De politie zette ondertussen de directe omgeving af om ruimte te geven aan het onderzoek. Op die manier konden agenten en rechercheurs proberen een beeld te krijgen van wat zich in de minuten voor de sprong had afgespeeld.
Volgens berichtgeving van PZC werden achter de woning, aan de zijde van het balkon, onder meer een pet en beschadigde tuinlampen aangetroffen.
Of deze voorwerpen daadwerkelijk verband houden met het incident is vooralsnog niet duidelijk. Dat zal onderdeel zijn van het politieonderzoek.
Veel vragen over gebeurtenissen in woning
Het onderzoek staat nog in een vroeg stadium en daardoor zijn er nog veel onbeantwoorde vragen.
Het belangrijkste is wat er zich precies in de woning heeft afgespeeld voordat de vrouw samen met haar baby uit het raam sprong. De politie zal daarvoor vermoedelijk verklaringen opnemen en eventuele sporen in en rond de woning onderzoeken.
Ook kan worden gekeken of er camerabeelden uit de omgeving beschikbaar zijn. Die zouden mogelijk meer duidelijkheid kunnen geven over de bewegingen van betrokkenen voor en na het incident.
De aangehouden 35-jarige man kan daarnaast worden verhoord over zijn mogelijke betrokkenheid.
Dat iemand is aangehouden betekent overigens nog niet dat daarmee precies vaststaat wat er is gebeurd. Het verdere onderzoek moet duidelijk maken waarvan de man concreet wordt verdacht en of daar voldoende bewijs voor bestaat.
Grote inzet hulpdiensten
De omvang van de inzet laat zien dat de hulpdiensten de melding direct zeer serieus namen. Naast reguliere politie-eenheden werden politiehonden, medische hulpverleners en een traumahelikopter opgeroepen.
Bij incidenten waarbij mogelijk sprake is van geweld en waarbij een jong kind betrokken is, kan snel worden opgeschaald. Bovendien was vooraf niet duidelijk welke situatie de agenten bij de woning zouden aantreffen.
Uiteindelijk werden moeder en kind levend aangetroffen en konden zij naar het ziekenhuis worden vervoerd.
Dat zij volgens de eerste berichten slechts lichte verwondingen hebben opgelopen, is gezien de omstandigheden een enorme opluchting.
Onderzoek moet duidelijkheid brengen
Voorlopig houdt de politie zich terughoudend over verdere details. Er is nog niet bekendgemaakt wat de exacte aanleiding voor het incident was en wat zich tussen de betrokken personen heeft afgespeeld.
Ook over een eventuele relatie tussen de vrouw en de aangehouden man is niets officieel naar buiten gebracht.
De komende tijd moet het onderzoek daar meer duidelijkheid over geven. Rechercheurs zullen proberen de gebeurtenissen stap voor stap te reconstrueren en vast te stellen waarom de situatie zodanig escaleerde dat de vrouw met haar baby via het raam naar buiten ging.
Voor nu staat vast dat een 35-jarige man is aangehouden en dat moeder en kind naar het ziekenhuis zijn gebracht. De politie onderzoekt de zaak verder.