Actueel
Zoveel dagen is James Cooke al gestopt met roken: ´Ik zou nu 14 dagen langer leven´
James Cooke, die 2,5 maand geleden besloot te stoppen met roken, is openhartig over zijn gezondheidstraject na zijn beslissing om van de sigaretten af te blijven. “Ik heb al 1.910 sigaretten uitgespaard,” zegt hij trots, verwijzend naar de enorme hoeveelheid sigaretten die hij sinds zijn stop niet meer heeft gerookt. Maar hoe beïnvloedt stoppen met roken je lichaam en is de schade aan je longen en gezondheid wel omkeerbaar? We vroegen het een tabakoloog en een longarts.
Wat gebeurt er met je lichaam zodra je stopt met roken?
Volgens deskundigen heeft stoppen met roken een enorme positieve invloed op je gezondheid, zelfs al na korte tijd. Elke sigaret die je rookt, verkort je leven gemiddeld met 20 minuten. Maar zodra je stopt, begint je lichaam meteen aan het herstel. Binnen 20 minuten na de laatste sigaret begint je hartslag te dalen en je bloeddruk stabiliseert. Je lichaam begint zich letterlijk te herstellen van de schade die de tabaksrook heeft aangericht.
Na 12 uur: verbetering van zuurstofniveaus
Na 12 uur zonder sigaretten is je zuurstofniveau al significant verbeterd. Dit helpt je organen beter functioneren en vermindert de druk op je hart en je bloedvaten. Dit is een van de eerste stappen richting een gezonder hart en een beter functionerend cardiovasculair systeem.
Na 2 dagen: beter gevoel van smaak en geur
Binnen 48 uur begint je zenuwstelsel zich te herstellen. Je smaak en geur verbeteren omdat je zenuwen die door roken zijn beschadigd, beginnen te herstellen. Je krijgt niet alleen een frisse adem, maar je zult ook merken dat eten en drinken meer smaak hebben.
Na 2 weken tot 3 maanden: verbeterde longfunctie
Tussen de 2 en 3 maanden na je laatste sigaret merk je al een drastische verbetering in je longcapaciteit en ademhaling. Je longen beginnen zich te herstellen van de beschadiging door roken, en het vermogen van je longen om zuurstof op te nemen verbetert. Je zult merken dat je gemakkelijker kunt ademen en minder last hebt van hoesten.
Na 1 tot 9 maanden: afname van hoesten en kortademigheid
Na 1 tot 9 maanden voel je het verschil duidelijk: hoestbuien nemen af en kortademigheid wordt minder. Dit komt doordat je luchtwegen beginnen te herstellen en je longen beginnen te reinigen van het slijm en de teer die zich gedurende de jaren in je longen hebben opgehoopt door het roken.
Na 1 jaar: risico op hartziekten halveert
Na een jaar rookvrij is het risico op hartziekten al met de helft verminderd in vergelijking met een roker. Dit is te danken aan de herstelde bloedvaten en de verbeterde bloedsomloop. Dit vermindert de kans op hartaanvallen en andere ernstige hartproblemen.
Na 5 jaar: risico op longkanker vermindert met 50%
Na 5 jaar kan het risico op longkanker al met 50% zijn verminderd, afhankelijk van de duur en hoeveelheid van je rookgewoonte. Het herstelproces van de longen is lang, maar de schade wordt steeds meer omgekeerd naarmate je langer van de sigaretten afblijft.
Na 10 jaar: risico op longkanker gelijk aan dat van een niet-roker
Na 10 jaar is het risico op longkanker en andere rokersgerelateerde ziektes zoals COPD aanzienlijk lager en zelfs gelijk aan dat van iemand die nooit heeft gerookt. De kans op een hartaanval is nu ook sterk verminderd en de kans op beroertes is ongeveer 50% lager.
Is de schade echt omkeerbaar?
De schade aan je lichaam is deels omkeerbaar. Terwijl sommige longschade en andere ziektes zoals COPD (chronische obstructieve longziekte) niet volledig kunnen genezen, zijn de meeste andere effecten van roken — zoals de verhoogde bloeddruk en de ophoping van schadelijke stoffen in je longen — wel te herstellen zodra je stopt. Het belangrijkste is dat je elke dag rookvrij bent, omdat hoe langer je rookt, hoe groter de schade. Maar zelfs jaren na het stoppen kan je lichaam nog steeds herstellen, wat het stoppen met roken extra waardevol maakt voor je gezondheid.
James Cooke heeft al veel bereikt door zijn beslissing om te stoppen met roken en zijn lichaam begint nu te profiteren van zijn gezonde keuze. Zoals experts het zeggen: elke dag zonder sigaretten maakt het verschil.
Celine Van Ouytsel heeft onlangs nieuwe vakantiekiekjes gedeeld op Instagram, samen met haar partner, en de reacties stromen binnen. De setting is niet te missen: de idyllische badplaats El Gouna aan de Rode Zee, een zonnige bestemming in Egypte, biedt de perfecte achtergrond voor een ontspannend moment samen. De foto toont een stralend koppel, in een setting die uitnodigt tot dagdromen van zon en warmte.
Zonnige beelden uit El Gouna
De locatie, die Celine bovenaan de post aangaf, is El Gouna, een populaire en luxueuze badplaats aan de Rode Zee, bekend om zijn fotogenieke uitzichten en zonovergoten straten. De foto straalt rust uit, met het zonlicht dat perfect op hun gezichten valt, wat de ontspannen sfeer van het moment versterkt. Celine en haar partner lijken volop te genieten van hun vakantie, en het is duidelijk dat deze energie wordt opgepikt door haar volgers.
Liefdevolle reacties en hartjes
De reacties onder de foto zijn unaniem positief, met een stortvloed aan hartjes, verliefde emoji’s en complimenten. Bekende gezichten zoals Yentl Keuppens en Jan Smit lieten hun liefde blijken met hartjes, terwijl Lynn Van den Broeck enthousiast reageerde met “Kijkkkk” en een rood hart.
De reacties zijn consistent en lovend: “Zo mooi samen”, “Wat een koppel”, “Jullie stralen” en “Gewoon perfect” zijn slechts enkele van de vele positieve commentaren.
Vakantiegevoel dat blijft hangen
Wat deze foto zo bijzonder maakt, is de uitstraling van eenvoud en echtheid. Er zijn geen geposeerde glamourshots, maar een moment van puur geluk, iets wat veel mensen aanspreekt. De zon, de ontspannen sfeer en het onmiskenbare gevoel van liefde zijn de ingrediënten die de foto tot een hit maken.
Celine en haar partner lijken meer dan alleen een vakantiekoppel; ze roepen bij hun volgers een gevoel van verbondenheid en warmte op. Het is dit soort authentieke momenten die het publiek massaal aanspreken, en het lijkt erop dat deze zonnige beelden van El Gouna nog wel even zullen blijven circuleren op social media.