Actueel
Metejoor spreekt voor het eerst: “Zo heb ik relatiebreuk met Celine Van Ouytsel verwerkt”
Metejoor openhartig over moeilijke periode na breuk met Celine Van Ouytsel: dit hielp hem erdoorheen
Metejoor heeft een moeilijke periode achter de rug na het einde van zijn relatie met Celine Van Ouytsel. Hoewel de zanger liever niet uitgebreid ingaat op de precieze reden waarom hun relatie strandde, vertelt hij wel openhartig over de manier waarop hij met de breuk probeerde om te gaan. Vooral optreden, de steun van familie en vrienden én veel bewegen bleken belangrijk. Sport hielp hem naar eigen zeggen om meer rust in zijn hoofd te krijgen.
Een relatiebreuk kan ervoor zorgen dat gedachten voortdurend blijven terugkeren.
Wat ging er mis? Had je iets anders kunnen doen? En hoe moet het nu verder?
Ook wanneer je probeert je normale leven weer op te pakken, kunnen dergelijke gedachten telkens opnieuw opduiken.
Metejoor vond verschillende manieren om daarmee om te gaan.
Metejoor praat over periode na relatiebreuk
In een interview met Het Laatste Nieuws staat de zanger stil bij de periode na zijn relatie met voormalig Miss België Celine Van Ouytsel.
Over de exacte aanleiding voor de breuk houdt hij zich op de vlakte.
Hij richt zich liever op wat hem hielp om daarna weer verder te gaan.
Zijn werk speelde daarin een belangrijke rol.
Metejoor kon veel optreden en juist op het podium doet hij iets waar hij bijzonder veel plezier uit haalt.
Het bood hem daarmee afleiding en houvast.
Familie en vrienden stonden voor hem klaar
Daarnaast kon de zanger terugvallen op mensen in zijn directe omgeving.
Familie en vrienden bleken belangrijk in de periode waarin hij zijn relatiebreuk probeerde te verwerken.
Dat hoeft niet altijd te betekenen dat je urenlang over dezelfde gebeurtenis moet praten.
Alleen al tijd doorbrengen met mensen bij wie je jezelf kunt zijn, kan prettig zijn wanneer je hoofd overuren maakt.
Voor Metejoor kwam daar nog iets bij: sporten.
Bewegen hielp hem om zijn gedachten tijdelijk te verzetten en meer rust te ervaren.
Sport werd belangrijke uitlaatklep
Sport is natuurlijk geen magische oplossing voor liefdesverdriet.
Een training verandert niet wat er in een relatie is gebeurd en zorgt er ook niet voor dat verdriet plotseling verdwijnt.
Toch kan bewegen ondersteuning bieden tijdens een moeilijke periode.
Lichamelijke activiteit kan helpen bij het verminderen van spanning en kan een positieve invloed hebben op je stemming.
Daarvoor hoef je overigens niet ineens iedere dag uren in de sportschool te staan.
Sterker nog: wanneer je normaal nauwelijks sport, kan klein beginnen juist veel gemakkelijker vol te houden zijn.
Tien minuten wandelen kan al een begin zijn
Wie weinig energie heeft, hoeft zichzelf niet onmiddellijk tot een zware training te dwingen.
Een korte wandeling kan al een laagdrempelige eerste stap zijn.
Trek je schoenen aan en probeer bijvoorbeeld tien minuten stevig te wandelen.
Begin rustig en verhoog je tempo wanneer dat prettig voelt.
Het gaat daarbij niet om het aantal kilometers of om hoe snel je bent.
Het belangrijkste is dat je in beweging komt en even uit de omgeving stapt waarin je misschien al uren zit te piekeren.
Ga eventueel samen met iemand naar buiten
Je hoeft zo’n wandeling niet per se alleen te maken.
Juist wanneer je door een moeilijke periode gaat, kan het prettig zijn om iemand mee te vragen.
Dat kan een vriend, vriendin of familielid zijn.
Onderweg kun je praten over wat je bezighoudt, maar dat hoeft helemaal niet.
Soms is het juist fijn om een gesprek over totaal andere onderwerpen te voeren.
Ook de omgeving kan helpen om je aandacht tijdelijk ergens anders op te richten.
Kijk bewust naar wat er om je heen gebeurt, luister naar geluiden en probeer je aandacht af en toe terug te brengen naar het lopen zelf.
Ook thuis kun je eenvoudig beginnen
Naar buiten gaan of naar een sportschool vertrekken is niet voor iedereen aantrekkelijk.
Gelukkig kun je ook thuis bewegen.
Daarvoor heb je niet meteen dure fitnessapparatuur nodig.
Een stevige stoel kan bijvoorbeeld al voldoende zijn voor een eenvoudige oefening.
Ga vooraan op de stoel zitten met beide voeten stevig op de grond.
Leun iets naar voren, kom gecontroleerd overeind en ga vervolgens rustig weer zitten.
Begin bijvoorbeeld met vijf herhalingen.
Wie steun nodig heeft, kan die uiteraard gebruiken.
Opdrukken tegen de muur
Een andere laagdrempelige oefening is opdrukken tegen een muur.
Ga ongeveer een armlengte van de muur staan en plaats je handen ongeveer ter hoogte van je borst.
Buig vervolgens langzaam je ellebogen zodat je bovenlichaam richting de muur beweegt.
Daarna duw je jezelf gecontroleerd terug naar de beginpositie.
Ook hier hoef je niet meteen tientallen herhalingen te doen.
Vijf rustige herhalingen kunnen een prima begin zijn.
Het doel is niet om jezelf volledig uit te putten, maar om beweging onderdeel te maken van je dag.
Wandelen te rustig? Probeer fietsen of lopen
Wie juist behoefte heeft aan wat meer inspanning, kan bijvoorbeeld gaan fietsen of rustig beginnen met hardlopen.
Daarbij is het verstandig om rekening te houden met je huidige conditie.
Heb je maanden of zelfs jaren nauwelijks gesport, dan is het niet nodig om direct een lange hardlooptraining te voltooien.
Je kunt wandelen bijvoorbeeld afwisselen met korte stukjes rustig joggen.
Naarmate je conditie verbetert, kunnen de hardloopstukken geleidelijk langer worden.
Yoga of tai chi kan ook
Niet iedereen krijgt rust in zijn hoofd van intensieve beweging.
Voor sommige mensen werken juist rustigere vormen beter.
Yoga en tai chi zijn voorbeelden van activiteiten waarbij beweging wordt gecombineerd met aandacht voor het lichaam en de ademhaling.
Een beginnersles kan prettig zijn wanneer je niet weet waar je moet beginnen.
Bovendien zorgt een vaste les voor structuur in de week.
Een groepsactiviteit kan daarnaast sociaal contact bieden.
Dat kan juist prettig zijn wanneer je na een relatiebreuk of andere moeilijke gebeurtenis veel tijd alleen doorbrengt.
Kies vooral iets dat je zelf prettig vindt
De ervaring van Metejoor betekent dus niet dat iedereen na liefdesverdriet precies hetzelfde trainingsschema moet volgen.
De ene persoon krijgt energie van een stevige sportschoolsessie.
Een ander voelt zich juist beter na een wandeling door het bos.
Het belangrijkste is om een vorm van beweging te vinden die bij jou past.
Een activiteit die je verschrikkelijk vindt, zul je waarschijnlijk moeilijk langere tijd volhouden.
Iets waar je naar uitkijkt, wordt veel gemakkelijker onderdeel van je dagelijkse of wekelijkse routine.
Rustige ademhaling na het sporten
Na het bewegen kan het prettig zijn om nog enkele minuten bewust tot rust te komen.
Ga comfortabel zitten en zet beide voeten op de grond.
Adem rustig door je neus in en via je mond weer uit.
Je kunt tijdens het in- en uitademen langzaam tellen, zolang dat comfortabel voelt.
Het is niet nodig om extreem diep adem te halen.
Probeer vooral een rustig tempo te vinden.
Een dergelijke oefening kan ook los van het sporten worden gebruikt op momenten waarop je veel spanning ervaart.
Kijk goed naar wat voor jou werkt
Iedereen reageert anders op beweging.
Misschien merk je dat je na een wandeling veel rustiger thuiskomt.
Het kan ook zijn dat een zware training je op een bepaald moment juist volledig uitput.
Luister daarom naar je lichaam en pas de intensiteit daarop aan.
Pijn en duizeligheid zijn signalen om te stoppen en niet simpelweg door te zetten.
Ook hoeft sporten niet de enige manier te zijn waarop je met een moeilijke periode omgaat.
Hulp vragen mag altijd
Verdriet, piekeren en sombere gevoelens kunnen na een relatiebreuk voorkomen.
Bij veel mensen nemen die gevoelens na verloop van tijd geleidelijk af.
Maar wanneer je langdurig somber blijft, steeds minder kunt functioneren of merkt dat dagelijkse dingen nauwelijks meer lukken, is het verstandig om hulp te zoeken.
Een huisarts kan met je bespreken welke ondersteuning passend is.
Bewegen kan onderdeel zijn van hoe je voor jezelf zorgt, maar een gesprek met iemand die je vertrouwt of professionele begeleiding kan minstens zo belangrijk zijn.
Metejoor vond zijn eigen manier om verder te gaan
Voor Metejoor bleek uiteindelijk vooral de combinatie belangrijk.
Hij had zijn optredens, kon terugvallen op familie en vrienden en gebruikte beweging om zijn hoofd rustiger te krijgen.
Over waarom zijn relatie met Celine Van Ouytsel precies eindigde, kiest hij ervoor weinig prijs te geven.
Zijn manier van omgaan met de periode daarna laat wel iets herkenbaars zien.
Soms kun je de gedachten in je hoofd niet simpelweg uitschakelen.
Wat je wél kunt doen, is zoeken naar momenten waarop ze even minder ruimte krijgen.
Voor Metejoor waren dat onder meer het podium en sport.
Voor iemand anders kan het een wandeling, een fietstocht, een rustige les of simpelweg een goed gesprek met een vriend zijn.
Het belangrijkste is uiteindelijk niet hoe zwaar of indrukwekkend de activiteit is, maar dat je iets vindt dat helpt om stap voor stap weer vooruit te kijken.
Actueel
Deze vier provincies doen niet meer aan wintertijd en zetten de klok niet terug
Twee keer per jaar de klok verzetten? Op steeds meer plekken willen ze daar definitief vanaf. Verschillende regio’s hebben inmiddels besloten voortaan het hele jaar dezelfde tijd te hanteren. Vooral in Canada is er veel beweging. Daar kiezen meerdere provincies en gebieden ervoor de halfjaarlijkse klokwissel af te schaffen. Toch zorgt één belangrijke vraag nog altijd voor discussie: kiezen we voor permanente zomertijd of juist voor wintertijd?
Die discussie speelt ook onder slaapdeskundigen. Hoewel velen van hen het stoppen met de klokwissel toejuichen, bestaat er kritiek op permanente zomertijd. Een vaste wintertijd zou namelijk beter aansluiten bij het natuurlijke dag-nachtritme.
In Nederland verandert er voorlopig niets. In de nacht van zaterdag 24 op zondag 25 oktober 2026 gaat de klok weer een uur terug.
Steeds meer plekken stoppen met klok verzetten
Voor miljoenen mensen is het ieder voorjaar en najaar hetzelfde ritueel: alle klokken moeten een uur vooruit of achteruit.
Dat heeft niet alleen praktische gevolgen. De verandering kan tijdelijk ook invloed hebben op het slaapritme.
Op verschillende plekken in Canada wordt daarom afscheid genomen van het systeem.
In de aangeleverde berichtgeving wordt Manitoba genoemd als de nieuwste provincie die besloot het verzetten van de klok te beëindigen.
Daar ging eerst een raadpleging onder de bevolking aan vooraf.
Bijna 72.000 inwoners zouden hun mening hebben gegeven. Maar liefst 92 procent van de deelnemers gaf aan dat ze van de halfjaarlijkse tijdswisseling af wilden.
De volgende vraag was welke tijd vervolgens permanent moest worden.
Meeste inwoners kiezen voor zomertijd
Daarover waren de meningen meer verdeeld.
Volgens de aangeleverde cijfers koos 58 procent voor permanente zomertijd, terwijl 34 procent liever permanent de wintertijd zou aanhouden.
Het voordeel van zomertijd is duidelijk zichtbaar aan het einde van de dag.
Het blijft ’s avonds langer licht.
Maar daar staat in de winter een belangrijk nadeel tegenover: de zon komt ’s ochtends later op. In december kan dat betekenen dat mensen veel langer in het donker aan hun dag beginnen.
En precies daar begint de discussie met slaapdeskundigen.
Slaapexperts zien liever wintertijd
Het afschaffen van de klokwissel kan rekenen op steun van deskundigen die wijzen op de verstoring van het slaapritme die het verzetten van de klok kan veroorzaken.
Vooral jonge kinderen en mensen die gevoelig zijn voor veranderingen in hun slaap-waakritme kunnen enkele dagen nodig hebben om zich aan de nieuwe tijd aan te passen.
Maar stoppen met de klokwissel is één ding. Welke tijd daarna permanent wordt ingevoerd, is een andere discussie.
Een deel van de slaap- en chronobiologische experts geeft de voorkeur aan permanente wintertijd.
Die standaardtijd sluit beter aan op de stand van de zon en daarmee op het natuurlijke circadiane ritme.
Bij permanente zomertijd wordt de klok als het ware het hele jaar een uur naar voren geschoven.
Dat levert lichte zomeravonden op, maar betekent tegelijkertijd dat het tijdens de wintermaanden ’s ochtends langer donker blijft.
Gezondheid belangrijke reden
Gezondheidsargumenten speelden volgens de aangeleverde informatie een belangrijke rol bij de Canadese besluitvorming.
Een analyse van het provinciale ministerie van Volksgezondheid zou hebben geconcludeerd dat stoppen met het wisselen van de klok voordelen kan opleveren.
Gezinnen met jonge kinderen worden daarbij specifiek genoemd.
Een verandering van één uur klinkt misschien beperkt, maar kan het dagelijkse ritme tijdelijk behoorlijk verstoren.
Daarnaast worden economische en praktische argumenten genoemd.
Wanneer aangrenzende gebieden dezelfde tijd hanteren, wordt bijvoorbeeld zakendoen en reizen over provinciegrenzen eenvoudiger.
Canada krijgt steeds meer uitzonderingen
Canada vormt sowieso een ingewikkelde lappendeken als het om tijdzones en zomertijd gaat.
Naast Manitoba worden in de aangeleverde berichtgeving British Columbia, Alberta en de Northwest Territories genoemd als gebieden waar recent stappen zijn gezet om de klokwissel te beëindigen.
Yukon hanteert al sinds 2020 een vaste tijd.
Saskatchewan stopte er zelfs tientallen jaren geleden al mee.
Ook in delen van Ontario spelen veranderingen. Het noordwesten van de provincie zou zich aanpassen om gelijk te blijven lopen met Manitoba.
Zonder zo’n aanpassing kunnen bijzondere situaties ontstaan waarbij nabijgelegen plaatsen gedurende een deel van het jaar verschillende tijden hanteren.
Ontario wacht op andere regio’s
Ontario nam volgens de aangeleverde informatie al in 2020 wetgeving aan die het mogelijk maakt om met de klokwissel te stoppen.
Daar zit echter een belangrijke voorwaarde aan.
De verandering zou pas worden doorgevoerd wanneer onder andere Quebec en de Amerikaanse staat New York eveneens meedoen.
Dat illustreert meteen waarom het afschaffen van zomer- en wintertijd ingewikkelder is dan simpelweg besluiten de klok niet meer te verzetten.
Wanneer één gebied verandert en de buren niet, ontstaan nieuwe tijdsverschillen.
Dat kan gevolgen hebben voor woon-werkverkeer, scholen, transport, televisie-uitzendingen en bedrijven die over regionale grenzen werken.
Europa praat er al jaren over
Ook binnen de Europese Unie is het stoppen met de klokwissel bepaald geen nieuw onderwerp.
De Europese Commissie kwam in 2018 met een voorstel om de halfjaarlijkse wisseling te beëindigen.
Daaraan voorafgaand werd een grote online raadpleging gehouden.
Van de ruim 4,5 miljoen deelnemers zou ongeveer 84 procent voor het afschaffen van de klokwissel hebben gestemd.
Daarmee leek er aanvankelijk veel draagvlak.
Toch bleek het in de praktijk ingewikkelder.
Zomertijd of wintertijd zorgt voor discussie
Wanneer de klok niet meer wordt verzet, moet namelijk worden bepaald welke tijd permanent wordt.
En juist daarover konden Europese landen het niet eens worden.
Sommige landen en burgers geven de voorkeur aan zomertijd vanwege de langere lichte avonden.
Andere landen en deskundigen zien juist meer voordelen in permanente standaardtijd, oftewel wintertijd.
Daarnaast is afstemming tussen buurlanden belangrijk.
Wanneer Nederland bijvoorbeeld voor een andere permanente tijd zou kiezen dan België of Duitsland, kan dat nieuwe tijdsverschillen opleveren.
Het Europese voorstel is daardoor nog altijd niet definitief uitgevoerd.
Nederland zet klok op 25 oktober terug
Voor Nederland verandert er dit jaar dan ook niets.
De wintertijd gaat in op zondag 25 oktober 2026.
Om 03.00 uur wordt de klok één uur teruggezet naar 02.00 uur.
Daardoor duurt die nacht officieel een uur langer.
Voor veel mensen betekent dat simpelweg een extra uur slaap.
De omschakeling naar wintertijd vindt binnen de Europese Unie steeds plaats op de laatste zondag van oktober.
In het voorjaar gebeurt het tegenovergestelde en gaat de klok op de laatste zondag van maart weer een uur vooruit.
Wanneer stopt Nederland ermee?
Daar is voorlopig geen definitieve datum voor.
Hoewel het onderwerp al jarenlang op Europees niveau wordt besproken, is nog geen overeenstemming bereikt over de manier waarop de klokwissel moet worden afgeschaft.
Tot die tijd blijft het bestaande systeem in Nederland van kracht.
De ontwikkelingen in Canada laten ondertussen zien dat het wel degelijk anders kan.
Maar ze tonen ook meteen het grootste probleem: stoppen met het verzetten van de klok is relatief eenvoudig, bepalen welke tijd daarna permanent moet gelden is een stuk ingewikkelder.
Voor Nederland is de situatie dit weekend in ieder geval duidelijk: in de nacht van zaterdag op zondag gaat de klok om 03.00 uur terug naar 02.00 uur.