Actueel
Zoveel dagen is James Cooke al gestopt met roken: ´Ik zou nu 14 dagen langer leven´
James Cooke, die 2,5 maand geleden besloot te stoppen met roken, is openhartig over zijn gezondheidstraject na zijn beslissing om van de sigaretten af te blijven. “Ik heb al 1.910 sigaretten uitgespaard,” zegt hij trots, verwijzend naar de enorme hoeveelheid sigaretten die hij sinds zijn stop niet meer heeft gerookt. Maar hoe beïnvloedt stoppen met roken je lichaam en is de schade aan je longen en gezondheid wel omkeerbaar? We vroegen het een tabakoloog en een longarts.
Wat gebeurt er met je lichaam zodra je stopt met roken?
Volgens deskundigen heeft stoppen met roken een enorme positieve invloed op je gezondheid, zelfs al na korte tijd. Elke sigaret die je rookt, verkort je leven gemiddeld met 20 minuten. Maar zodra je stopt, begint je lichaam meteen aan het herstel. Binnen 20 minuten na de laatste sigaret begint je hartslag te dalen en je bloeddruk stabiliseert. Je lichaam begint zich letterlijk te herstellen van de schade die de tabaksrook heeft aangericht.
Na 12 uur: verbetering van zuurstofniveaus
Na 12 uur zonder sigaretten is je zuurstofniveau al significant verbeterd. Dit helpt je organen beter functioneren en vermindert de druk op je hart en je bloedvaten. Dit is een van de eerste stappen richting een gezonder hart en een beter functionerend cardiovasculair systeem.
Na 2 dagen: beter gevoel van smaak en geur
Binnen 48 uur begint je zenuwstelsel zich te herstellen. Je smaak en geur verbeteren omdat je zenuwen die door roken zijn beschadigd, beginnen te herstellen. Je krijgt niet alleen een frisse adem, maar je zult ook merken dat eten en drinken meer smaak hebben.
Na 2 weken tot 3 maanden: verbeterde longfunctie
Tussen de 2 en 3 maanden na je laatste sigaret merk je al een drastische verbetering in je longcapaciteit en ademhaling. Je longen beginnen zich te herstellen van de beschadiging door roken, en het vermogen van je longen om zuurstof op te nemen verbetert. Je zult merken dat je gemakkelijker kunt ademen en minder last hebt van hoesten.
Na 1 tot 9 maanden: afname van hoesten en kortademigheid
Na 1 tot 9 maanden voel je het verschil duidelijk: hoestbuien nemen af en kortademigheid wordt minder. Dit komt doordat je luchtwegen beginnen te herstellen en je longen beginnen te reinigen van het slijm en de teer die zich gedurende de jaren in je longen hebben opgehoopt door het roken.
Na 1 jaar: risico op hartziekten halveert
Na een jaar rookvrij is het risico op hartziekten al met de helft verminderd in vergelijking met een roker. Dit is te danken aan de herstelde bloedvaten en de verbeterde bloedsomloop. Dit vermindert de kans op hartaanvallen en andere ernstige hartproblemen.
Na 5 jaar: risico op longkanker vermindert met 50%
Na 5 jaar kan het risico op longkanker al met 50% zijn verminderd, afhankelijk van de duur en hoeveelheid van je rookgewoonte. Het herstelproces van de longen is lang, maar de schade wordt steeds meer omgekeerd naarmate je langer van de sigaretten afblijft.
Na 10 jaar: risico op longkanker gelijk aan dat van een niet-roker
Na 10 jaar is het risico op longkanker en andere rokersgerelateerde ziektes zoals COPD aanzienlijk lager en zelfs gelijk aan dat van iemand die nooit heeft gerookt. De kans op een hartaanval is nu ook sterk verminderd en de kans op beroertes is ongeveer 50% lager.
Is de schade echt omkeerbaar?
De schade aan je lichaam is deels omkeerbaar. Terwijl sommige longschade en andere ziektes zoals COPD (chronische obstructieve longziekte) niet volledig kunnen genezen, zijn de meeste andere effecten van roken — zoals de verhoogde bloeddruk en de ophoping van schadelijke stoffen in je longen — wel te herstellen zodra je stopt. Het belangrijkste is dat je elke dag rookvrij bent, omdat hoe langer je rookt, hoe groter de schade. Maar zelfs jaren na het stoppen kan je lichaam nog steeds herstellen, wat het stoppen met roken extra waardevol maakt voor je gezondheid.
James Cooke heeft al veel bereikt door zijn beslissing om te stoppen met roken en zijn lichaam begint nu te profiteren van zijn gezonde keuze. Zoals experts het zeggen: elke dag zonder sigaretten maakt het verschil.
Actueel
The Voice-kijker herkent Myrthe ineens en dat blijkt een hele bekende
Myrthe Hendrix maakt indruk bij The Voice of Holland: drie stoelen draaien, maar ze is geen onbekende op tv
In de nieuwste aflevering van The Voice of Holland was er één optreden dat kijkers duidelijk bijbleef. Myrthe Hendrix, een jonge zangeres uit Breda, wist met haar auditie drie coaches te overtuigen en zorgde voor een moment dat nog lang werd besproken. Haar stem, haar rust en haar uitstraling maakten indruk. Toch bleek al snel dat dit niet haar eerste kennismaking met nationale televisie was.
Hoewel Myrthe zich presenteert als een beginnende artiest die haar weg zoekt in de muziekwereld, heeft ze al eerder op een groot podium gestaan. Dat maakt haar verhaal extra interessant.
Een auditie die meteen opviel
Tijdens de blind auditions stapte Myrthe zelfverzekerd het podium op. Zonder grote aankondiging of theatrale introductie begon ze aan haar nummer: Homesick van Dua Lipa. Het is een lied dat vraagt om controle, gevoel en timing — elementen die Myrthe moeiteloos leek te beheersen.
Al na een paar zinnen was duidelijk dat haar stem iets losmaakte bij de coaches. Willie Wartaal draaide als een van de eersten zijn stoel om, gevolgd door Dinand Woesthoff. Beiden waren zichtbaar geraakt door haar manier van zingen.
Verdeelde reacties aan de jurytafel
Niet alle coaches waren meteen overtuigd. Suzan & Freek bleven aanvankelijk zitten. Suzan gaf aan dat ze Myrthes stem “niet per se bijzonder”, maar wel mooi vond. Het duo twijfelde zichtbaar, iets wat kijkers inmiddels herkennen als onderdeel van hun gezamenlijke besluitvorming.
Freek merkte op dat hij Myrthe technisch juist erg sterk vond. Hij benoemde haar ademhaling, controle en zuiverheid als pluspunten. Toch bleef het duo uiteindelijk zitten — een keuze waar later spijt over zou volgen.
Ook Ilse DeLange draait om
Na de eerste twee stoelen volgde nog een belangrijke wending: Ilse DeLange draaide haar stoel alsnog om. Daarmee kreeg Myrthe de kans om te kiezen tussen drie coaches, een luxe die lang niet elke kandidaat krijgt.
De spanning was voelbaar, zowel in de studio als bij kijkers thuis. Wie zou haar het beste kunnen begeleiden in haar muzikale ontwikkeling?
Spijt bij Suzan & Freek
Na afloop van het optreden kwamen Suzan & Freek terug op hun beslissing. Suzan was opvallend eerlijk: “Toen je klaar was, dacht ik eigenlijk: waarom hebben we niet gedrukt?” Ze benadrukte dat het optreden sterk was en dat de twijfel dit keer meer bij henzelf lag dan bij Myrthe.
“Je hebt supergoed gezongen,” zei Suzan. “Ik denk dat het deze keer niet aan jou lag, maar aan ons.” Het was een zeldzaam moment van zelfreflectie aan de jurytafel, dat door veel kijkers werd gewaardeerd.
Dinand Woesthoff zichtbaar onder de indruk
Dinand Woesthoff was daarentegen vanaf het begin overtuigd. Hij omschreef Myrthes stem als een stem die “verhaalt”. “Sommige stemmen doen iets met je,” zei hij. “Ik werd er heel rustig van. Ik dacht: wauw, wat speciaal.”
Volgens Dinand is dat precies waar hij naar zoekt in het programma: niet alleen technische perfectie, maar een stem die emotie overbrengt zonder te forceren. “Jij hebt dat gewoon,” voegde hij eraan toe.
Op zoek naar de juiste coach
Myrthe liet weten dat ze niet alleen een coach zocht die haar zangtechnisch kon begeleiden, maar ook iemand die haar kon helpen bij haar eigen muziek. Ze schrijft namelijk zelf liedjes en zoekt iemand die haar daarin richting en feedback kan geven.
Na het horen van alle coaches maakte ze haar keuze: ze sloot zich aan bij Ilse DeLange. Voor Myrthe voelde Ilse als de juiste persoon om haar te helpen groeien, zowel artistiek als inhoudelijk.
Een jonge artiest met ambities
Myrthe is net afgestudeerd en staat aan het begin van haar carrière. Ze is momenteel op zoek naar werk, maar haar grote droom ligt duidelijk in de muziek. Ze speelt al in een coverband en treedt regelmatig op tijdens feesten en partijen.
Volgens Myrthe is deelname aan The Voice of Holland voor haar vooral een leerproces. “Ik vind het superleuk om hier te zijn,” liet ze weten. “Ik hoop dat dit me helpt om mezelf als artiest verder te ontwikkelen.”
Geen onbekende op televisie
Wat veel kijkers verraste, was het feit dat Myrthe al eerder op televisie te zien was. Wie goed terugkijkt, herkent haar misschien uit Junior Songfestival.
In 2015 deed Myrthe daar aan mee met het nummer Kinderen Van De Zon, een lied dat ze zelf schreef. Dat ze toen al haar eigen muziek presenteerde, laat zien dat haar ambitie niet nieuw is.
Finaleplek bij Junior Songfestival
Tijdens haar deelname aan het Junior Songfestival wist Myrthe de finale te bereiken. Hoewel ze het programma uiteindelijk niet won, deed ze waardevolle ervaring op. Optreden voor een groot publiek, omgaan met spanning en feedback krijgen — het zijn lessen die haar nu opnieuw van pas komen.
Die eerdere ervaring verklaart misschien ook haar rust en zelfverzekerdheid op het podium van The Voice. Ze weet hoe het voelt om in de spotlights te staan en lijkt zich daar comfortabel bij te voelen.
Een lange adem in de muziekwereld
Het verhaal van Myrthe laat zien dat een muzikale carrière vaak geen rechte lijn is. Van het Junior Songfestival als tiener, via coverbands en lokale optredens, naar een nieuw podium bij The Voice of Holland. Het zijn stappen die getuigen van doorzettingsvermogen.
Ze lijkt niet op zoek naar snelle roem, maar naar duurzame groei. Dat maakt haar voor veel kijkers een herkenbare en sympathieke kandidaat.
Wat kunnen we nog verwachten?
Met Ilse DeLange als coach ligt er een interessant traject voor Myrthe in het verschiet. Ilse staat bekend om haar oog voor detail, haar ervaring met songwriting en haar vermogen om artiesten hun eigen identiteit te laten behouden.
Of Myrthe ver zal komen in het programma, valt nog te bezien. Maar haar auditie heeft in elk geval laten zien dat ze iets te vertellen heeft — en dat ze klaar is voor een volgende stap.
Conclusie: meer dan een sterke auditie
Myrthe Hendrix maakte niet alleen indruk met haar auditie, maar ook met haar verhaal. Ze combineert ervaring met ambitie, techniek met gevoel en rust met overtuiging. Dat maakt haar tot een van de kandidaten om in de gaten te houden dit seizoen.
Of ze nu wint of niet: haar optreden bij The Voice of Holland voelt als een nieuw hoofdstuk in een muzikale reis die al veel eerder begon — en die voorlopig nog niet ten einde lijkt.