Actueel
Dit is Miljuschka’s ‘geheime’ methode waardoor ze is afgevallen!
Miljuschka Witzenhausen over haar break-up, gewichtsverlies en emotionele transformatie: ‘Geen Ozempic, gewoon verdriet’
Liefde laat je stralen, maar een gebroken hart? Dat kan je volledig uit het lood slaan. Niemand weet dat beter dan Miljuschka Witzenhausen (39). Na negen jaar samen kwam er een einde aan haar relatie, en die breuk had een diepgaande impact – zowel emotioneel als fysiek. Op haar Instagram deelt Miljuschka openhartig hoe de intense periode van verdriet haar eetlust wegnam, wat leidde tot merkbaar gewichtsverlies. En nee, dit keer geen trendy afslankmiddel of snelle detox: gewoon een heftige, eerlijke reality check van het leven.
De zichtbare gevolgen van een onzichtbare pijn
Tijdens een interactieve Q&A op Instagram viel het veel volgers op: Miljuschka is flink afgevallen. De stroom aan vragen liet niet lang op zich wachten. In haar kenmerkende eerlijke stijl reageerde ze zonder poespas: ‘Door de break-up ben ik heel hard afgevallen.’
Ze vervolgt: ‘Ik hield niks meer binnen, dus ik kon ook niet trainen. Mijn lichaam weigerde gewoon.’ De mentale en fysieke vermoeidheid overheerste, en sporten – ooit een vaste uitlaatklep – moest tijdelijk op een lager pitje. Inmiddels is ze bezig met de wederopbouw. ‘Ik probeer weer aan te komen, wat spiermassa op te bouwen en vooral: weer krachtig in m’n lijf te staan.’
Emotioneel gezien een rollercoaster
Maar het fysieke aspect is slechts één kant van het verhaal. De emotionele achtbaan waarin Miljuschka belandde was minstens zo heftig. ‘Ik sta niet in m’n kracht, dus veel dingen komen harder binnen,’ laat ze haar volgers weten. Het laat zien hoe rouw, ook bij het verlies van een relatie, diepe sporen kan nalaten.
Alsof de break-up nog niet genoeg was, kampt ze ook met woonzorgen. ‘Het is nog helemaal de vraag of ik hier kan blijven wonen. Ik probeer dat nu allemaal uit te zoeken. Zou ook niet weten waar ik anders naartoe zou willen,’ deelt ze eerlijk.
De onzekerheid over haar huisvesting benadrukt hoe kwetsbaar zelfs ogenschijnlijk sterke en succesvolle mensen kunnen zijn in tijden van grote veranderingen.
Geen geheime afslanktrucs, gewoon emoties
Miljuschka krijgt ook veel vragen over het geheim achter haar gewichtsverlies. Of ze iets gebruikt? Of ze een dieet volgt? Haar reactie is zowel geestig als eerlijk: ‘Ja, mijn eigen methode,’ grapt ze. Maar een crashdieet of afslankinjectie is het allerminst.
‘Ik ben deze methode nog verder aan het ontwikkelen,’ voegt ze toe met een knipoog. ‘Ik kan namelijk niet zonder toetjes of kaassoufflés.’
En voor degenen die denken dat Ozempic – het populaire afslankmiddel onder beroemdheden – de oorzaak is? ‘Ik krijg deze vraag echt belachelijk veel. Nee, het is geen Ozempic,’ benadrukt ze resoluut. In plaats daarvan noemt ze haar transformatie een ‘slow process’, dat draait om gezonde voeding, beweging en veel innerlijk werk. Een duurzaam pad, en zeker geen snelle fix.
De kracht van kwetsbaarheid
Wat Miljuschka’s verhaal zo bijzonder maakt, is haar bereidheid om zich kwetsbaar op te stellen. Ze laat niet alleen de mooie, succesvolle kant van haar leven zien, maar ook de moeilijke momenten waarin het even allemaal niet lukt.
Ze praat open over rouw, zelftwijfel en het verlies van houvast. En juist dát maakt haar voor velen zo inspirerend: ze normaliseert verdriet, zonder het te dramatiseren.
Door haar verhaal te delen, geeft ze anderen de ruimte om hun eigen worstelingen te erkennen en erover te praten. In een wereld waarin veel draait om perfectie, is haar echtheid verfrissend en waardevol.
Een sterke vrouw in wederopbouw
Het mooie aan Miljuschka’s benadering is dat ze zichzelf de tijd gunt om te helen. Geen ‘bounce back’ cultuur, geen druk om snel weer op topniveau te functioneren, maar gewoon eerlijk zijn over het proces.
‘Ik ben nu aan het bij-eten, weer aan het sporten en proberen om weer wat sterker te worden,’ vertelt ze. Die kracht zit niet in het ontkennen van pijn, maar in het erkennen ervan.
Haar humor helpt daarbij enorm. Zo weet ze zelfs van haar persoonlijke strijd iets luchtigs te maken. Bijvoorbeeld wanneer ze zegt: ‘Ik ben dus niet slanker door een of ander mirakel, maar door een huilend hart en het niet binnen kunnen houden van een boterham.’ Een rauwe waarheid, met een knipoog.
Een les in zelfliefde en realisme
In een tijdperk waarin sociale media bol staat van filters, afslankreclames en perfect gestileerde levens, biedt Miljuschka een welkom tegengewicht. Haar boodschap is helder: je hoeft niet perfect te zijn om sterk te zijn. Sterker nog, juist door jezelf te zijn in al je breekbaarheid, laat je ware kracht zien.
Ze benadrukt dat gezondheid geen sprint is, maar een reis. Eentje met hobbels, terugvallen en soms onverwachte versnellingen. Maar zolang je trouw blijft aan jezelf en blijft luisteren naar je lichaam, ben je op de juiste weg.
Break-ups als katalysator voor groei
Voor velen is een break-up het einde van iets moois. Maar voor Miljuschka blijkt het ook het begin te zijn van een nieuwe fase. Een periode waarin ze zichzelf opnieuw leert kennen, waarin ze grenzen verlegt en zichzelf toestaat om te rouwen, te groeien én opnieuw te bloeien.
Haar verhaal laat zien dat je, hoe pijnlijk ook, sterker uit een breuk kunt komen. Niet door je verdriet weg te stoppen, maar juist door het toe te laten. Door de storm heen te gaan en stap voor stap opnieuw te bouwen.
Wat we kunnen leren van Miljuschka
- Rouw mag ruimte krijgen. Verdriet om een relatiebreuk is net zo echt als elk ander verlies. Geef jezelf de tijd om te helen.
- Je lichaam reageert op emoties. Gewichtsverlies of -toename is soms een signaal van wat er mentaal speelt. Luister ernaar zonder oordeel.
- Wees eerlijk, ook als het moeilijk is. Kwetsbaarheid creëert verbinding – met jezelf én met anderen.
- Zelfliefde is essentieel. Gun jezelf gezonde voeding, beweging en rust, ook – of juist – als je door een moeilijke tijd gaat.
- Een nieuwe start is mogelijk. Een break-up hoeft niet het einde te zijn. Het kan ook het begin zijn van iets beters.
Een inspirerend voorbeeld voor velen
Miljuschka Witzenhausen laat zien dat het leven, hoe turbulent ook, altijd ruimte biedt voor groei. Haar eerlijke verhaal over haar break-up, gewichtsverlies en emotionele herstel inspireert velen om hun eigen weg te zoeken – met zachtheid, eerlijkheid en een flinke dosis moed.
Ze is het levende bewijs dat je, ook als je even gebroken bent, weer kunt opstaan. Sterker, wijzer en meer jezelf dan ooit. En dat is misschien wel de mooiste les die haar verhaal ons leert.
Groot verlies voor de voetbalwereld: voormalig international Nikola Pokrivac (39) overleden bij ernstig auto-ongeluk
In Kroatië is met grote verslagenheid gereageerd op het tragische nieuws dat voormalig international Nikola Pokrivac op 39-jarige leeftijd is overleden. De ex-voetballer kwam om het leven bij een ernstig verkeers0ngeval in de stad Karlovac, gelegen ten zuidwesten van de hoofdstad Zagreb. Ook een andere inzittende, eveneens actief in de sportwereld, overleefde het 0ngeluk niet.
De Kroatische voetbalbond (HNS) heeft het 0verlijden officieel bevestigd via sociale media. “We verliezen een man die jarenlang zijn hart gaf voor het nationale elftal,” zo klonk het in een eerste verklaring. “Onze gedachten gaan uit naar zijn familie, vrienden en voormalig teamgenoten.”
Ernstig verkeers0ngeval in Karlovac
Het 0ngeval vond plaats in de vroege ochtenduren in Karlovac, een stad met historische betekenis voor Kroatië en een plek die bekendstaat om zijn ligging op een belangrijk knooppunt van wegen. Volgens eerste berichten van de autoriteiten was het ongeluk zodanig zwaar dat Pokrivac op slag 0verleed. Ook een medepassagier, die evenals Pokrivac actief was in het voetbal, heeft het 0ngeval niet 0verleefd.
De precieze oorzaak van het 0ngeluk is nog onderwerp van onderzoek. Lokale media melden dat het voertuig waarin de twee mannen zich bevonden van de weg raakte, maar verdere details worden nog niet gedeeld om de nabestaanden rust en privacy te geven. Een derde inzittende, van wie de identiteit nog niet is vrijgegeven, raakte zwaargew0nd en wordt momenteel behandeld in het z!ekenhuis.
Een loopbaan die respect afdwingt
Nikola Pokrivac begon zijn professionele voetbalcarrière in 2004 bij NK Varteks, een club die lange tijd bekendstond als kweekvijver van Kroatisch talent. Al snel viel hij op door zijn spelinzicht, fysiek sterke spel en leiderschapskwaliteiten op het middenveld. Als verdedigende middenvelder werd hij geroemd om zijn werklust, nuchtere instelling en vermogen om het spel te lezen.
In 2007 maakte Pokrivac de overstap naar Dinamo Zagreb, de absolute topclub van Kroatië. Daar ontwikkelde hij zich verder tot een van de meest veelbelovende spelers van zijn generatie. Zijn sterke optredens bleven ook buiten Kroatië niet onopgemerkt. Een jaar later, in 2008, tekende hij een contract bij het prestigieuze AS Monaco, actief in de Franse Ligue 1. Het was een grote stap voor de jonge Kroaat, die daarmee definitief zijn entree maakte op het internationale toneel.
Later zou hij ook nog spelen voor Red Bull Salzburg, een van de topclubs in Oostenrijk. Daar werd hij gecoacht door de Nederlandse trainer Huub Stevens, die hem omschreef als “een voorbeeldige prof met een groot hart en een sterke mentaliteit.”
Reacties vanuit de voetbalwereld
Niet alleen Kroatië, maar ook andere delen van Europa reageerden geschokt op het nieuws. De Oostenrijkse club Red Bull Salzburg plaatste een emotioneel eerbetoon aan hun voormalige speler. “Wij treuren om het verlies van Nikola Pokrivac, een speler die een onuitwisbare indruk heeft achtergelaten in onze club. Onze gedachten zijn bij zijn dierbaren,” luidde de verklaring op social media.
Ook zijn oude club Dinamo Zagreb betuigde via een officieel bericht hun medeleven. “Nikola was meer dan een voetballer. Hij was een voorbeeld voor jonge spelers, een echte professional en een gerespecteerd persoon binnen én buiten het veld.”
Vijftien interlands en een rol op het EK 2008
Pokrivac kwam in totaal 15 keer uit voor het nationale elftal van Kroatië, een prestatie die slechts voor een selecte groep is weggelegd. Hij maakte deel uit van de selectie tijdens het Europees kampioenschap van 2008, een toernooi waarin Kroatië op indrukwekkende wijze de groepsfase doorkwam.
In de groepswedstrijd tegen Polen, die Kroatië met 1-0 wist te winnen, speelde Pokrivac een degelijke en stabiele partij. Hoewel hij nooit tot de absolute sterren van het nationale team behoorde, stond hij bekend als betrouwbaar, nuchter en altijd bereid om zich op te offeren voor het collectief – eigenschappen die hem geliefd maakten bij fans en collega’s.
De Kroatische voetbalbond sprak in een reactie van “een groot verlies voor de voetbalgemeenschap”. In hun officiële verklaring schrijven ze: “Nikola Pokrivac was een man van het team. Een stille kracht op het veld, een gerespecteerde persoonlijkheid daarbuiten. We zijn hem veel dank verschuldigd voor zijn inzet en toewijding.”
Een leven vol strijd, ook naast het veld
Wat veel mensen niet weten, is dat Pokrivac ook persoonlijke tegenslagen kende. In 2014 werd bij hem kanker vastgesteld. Na een intensieve behandelperiode keerde hij uiteindelijk terug, vastbesloten om zich in te zetten voor anderen. In de jaren daarna deed hij regelmatig vrijwilligerswerk en sprak hij met jongeren over mentale veerkracht, gezondheid en doorzettingsvermogen.
Zijn openheid over zijn ziekte, herstel en mentale worstelingen maakte indruk. In interviews vertelde hij dat hij zijn leven na de ziekte anders was gaan waarderen. “Je leert opnieuw kijken naar wat belangrijk is,” zei hij in een Kroatische talkshow. “Familie, vriendschap, en het besef dat je iets kunt betekenen voor anderen.”
R0uw en herinnering
In Kroatië wordt de komende dagen op verschillende plaatsen stilgestaan bij zijn overlijden. Zowel in Zagreb als in Karlovac zullen voetbalclubs en sportverenigingen stilstaan bij zijn nalatenschap. Supporters laten op sociale media massaal weten geraakt te zijn door zijn plotselinge 0verlijden. “Een man met karakter, een sporter in hart en nieren. We zullen je nooit vergeten,” schrijft een fan op X.
Er gaan stemmen op om bij de eerstvolgende interland van Kroatië een minuut stilte te houden ter nagedachtenis aan Pokrivac. Ook wordt overwogen om een jeugdtoernooi of tribune naar hem te vernoemen, als eerbetoon aan zijn inzet voor de sport.
Een sporter, mens en voorbeeldfiguur
Nikola Pokrivac was meer dan alleen een international of clubspeler. Hij stond bekend als een man die zich niet liet leiden door ego, maar door teamgeest. Als speler die zich keer op keer inzette voor het grotere geheel. En als mens die, ook na tegenslagen, zijn kracht gebruikte om anderen te inspireren.
Zijn 0verlijden laat een leegte achter in de harten van velen. Niet alleen bij zijn familie en vrienden, maar ook bij fans, collega-sporters en jonge talenten die naar hem opkeken. De impact van zijn leven en werk zal nog lang voelbaar zijn.
Namens de hele sportwereld wensen wij de nabestaanden van Nikola Pokrivac veel sterkte toe. Moge zijn herinnering voortleven in de harten van iedereen die hij raakte.