Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.
Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.
4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.
6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.
Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Actueel
Jade Kops in tranen door vreselijk nieuws
Jade Kops deelt ingrijpende update: “Wat een nachtmerrie, wat een pijn”
De 18-jarige Jade Kops, die al jaren gevolgd wordt door duizenden mensen vanwege haar indrukwekkende en moedige strijd tegen kinderk*nker, heeft opnieuw een bijzonder zware update gedeeld via Instagram. Het bericht dat ze gisteren publiceerde, raakte volgers tot in het hart. Ze beschreef hoe ze tijdens z!ekenhuisonderzoeken “geen goed nieuws” kreeg en zoveel pijn ervoer dat ze alleen nog maar kon huilen. Haar woorden en foto’s schetsen een dag die voor haar voelde als een nachtmerrie.
De jonge influencer, die haar traject sinds haar diagnose op integere wijze documenteert, is voor velen een bron van inspiratie geworden. Maar haar boodschap van gisteren laat zien hoe intens en slopend dit medische traject blijft, ook na vierenhalf jaar vechten.
Een klap die hard aankomt
In haar bericht vertelt Jade dat ze opnieuw is onderzocht en daaruit geen geruststellende uitkomst heeft gekregen. Wat de artsen precies hebben ontdekt, laat ze voor vandaag open; ze zou op een later moment een uitgebreide toelichting posten. De spanning onder haar volgers is groot, omdat haar traject de afgelopen jaren al veel moeilijke momenten kende.
Wat ze wel direct wilde delen, was hoe zwaar de dag voor haar was. Bij de KNO-arts werd een sonde geplaatst. Dat is iets wat Jade volgens eigen zeggen normaal gesproken zelf doet en waar ze, hoe lastig ook, inmiddels ervaring mee heeft. Maar dit keer was de ingreep ingewikkelder en pijnlijker dan anders.
Ze legt uit dat er tijdelijk twee slangetjes in haar neus zaten: één om de sonde te plaatsen en één met een camera om te kunnen zien wat er precies gebeurde tijdens de procedure. De pijn en de paniek waren zo heftig dat ze in huilen uitbarstte. Ze beschrijft hoe er een “groter tranendal ontstond dan ze de afgelopen jaren heeft gehad”.
Bij het bericht plaatste ze een foto van de behandeltafel in het z!ekenhuis. Een stille, confronterende blik achter de schermen van een gevecht dat zich grotendeels afspeelt buiten het zicht van mensen die haar alleen via sociale media kennen.
Met één zin vatte ze de dag
samen:
“Wat een heftige dag, wat
een nachtmerrie, wat een pijn.”
Een strijd die al jaren duurt
Jade kreeg vierenhalf jaar geleden, op veertienjarige leeftijd, de diagnose kinderk*nker. Een boodschap die haar jonge leven compleet op zijn kop zette. Sindsdien heeft ze talloze behandelingen ondergaan: opnames, operaties, scans, infusen, neusslangen, pijnmedicatie, bijwerkingen en alles wat daarbij komt kijken.
In die periode is ze uitgegroeid tot een bekende stem in de online community van jongeren die met ernstige z!ekte te maken hebben. Ze deelt openhartige verhalen over haar leven, haar angsten, maar ook over kleine geluksmomenten en over veerkracht. Veel jongeren en ouders van jonge patiënten geven aan steun te vinden in haar woorden.
Maar hoe sterk ze ook is, haar posts laten zien dat elke nieuwe tegenslag binnenkomt als een mokerslag. Haar eerlijkheid hierover maakt misschien juist dat mensen haar zo in hun hart sluiten.
De ontmoeting met de uitvaartverzorger: een eerder aangrijpend moment
Het is nog geen twee weken geleden dat Jade een andere bijzonder emotionele ervaring deelde. Ze vertelde dat er een uitvaartverzorger bij haar thuis was geweest om een gesprek te voeren over zaken waar niemand op jonge leeftijd mee bezig wil zijn. Ze beschreef dat moment in detail, alsof ze wilde dat volgers precies konden begrijpen hoe surrealistisch en beangstigend het voelde.
Ze schreef hoe ze samen met haar ouders aan tafel zat, alle drie met trillende handen, wachtend op een ontmoeting waar ze lange tijd tegenop hadden gezien. De deurbel ging, en met een diepe ademhaling liep ze naar de voordeur. Ze wilde dapper zijn, maar voelde tegelijkertijd hoe haar gedachten alle kanten opgingen.
In haar beschrijving vertelde ze dat ze moeite had om zich op het gesprek te concentreren. Terwijl de uitvaartverzorger sprak, dwaalden haar gedachten weg. Ze zag scènes voor zich die ze níet wilde zien: verdrietige familieleden, een kist, mensen die afscheid nemen. Het waren beelden die ze zelf meteen probeerde te stoppen.
Ze sprak zichzelf streng
toe:
“Nee, stoppen nu, Jade.
Zover is het nog niet. Focus op het gesprek en ga daarna weer door
met genieten van ieder moment. Adem in, adem uit. Er is nu nog
niets aan de hand.”
Die woorden gaven een inkijkje in haar mentale kracht, maar ook in de zwaarte van alles wat op haar afkomt. Het gesprek met de uitvaartverzorger was een van de moeilijkste stappen tot nu toe, liet ze weten. Toch wilde ze dit openlijk delen, omdat het onderdeel is van haar realiteit. En omdat veel mensen die hetzelfde traject doormaken, weten hoe eenzaam zulke momenten kunnen voelen.
Hoe Jade haar volgers blijft meenemen, ondanks alles
Onder haar nieuwste update stromen de reacties binnen. Mensen schrijven dat ze voor haar bidden, dat ze haar kracht toewensen, dat ze haar bewonderen om haar openheid. Sommigen vertellen dat ze zelf door een vergelijkbare situatie zijn gegaan en haar posts herkennen tot in detail. Anderen geven aan dat ze dankzij Jade beter begrijpen hoe zwaar een dergelijk traject kan zijn.
Het valt op hoe vaak woorden als “moedig”, “inspirerend” en “veerkrachtig” terugkomen. Toch laat Jade regelmatig weten dat ze zichzelf niet altijd zo voelt. Juist dat maakt haar updates zo menselijk. Ze probeert niet een onrealistisch beeld te schetsen van positiviteit, maar laat zien hoe complex elke dag kan zijn.
Wat volgt is onzeker, maar haar boodschap blijft duidelijk
Hoewel de inhoud van het slechte nieuws nog niet gedeeld is, houdt het haar volgers al dagen bezig. De onzekerheid is voelbaar in haar verhaal, maar ook haar vastberadenheid om ondanks alles te blijven delen, te blijven schrijven en te blijven verbinden.
Wat opvalt is dat Jade — zelfs in een moment waarop ze zelf aangeeft dat ze overweldigd is door pijn en verdriet — nog steeds eindigt met een boodschap van mindfulness: het zoeken naar ademruimte, het richten op het nu, het vasthouden aan de momenten die er nog wél zijn.
Veel mensen volgen haar niet alleen omwille van medische updates, maar juist omdat ze de kwetsbaarheid en de kracht die ze combineert als troostend ervaren. Jade is uitgegroeid tot een symbool van doorzettingsvermogen, en elke update die ze plaatst heeft impact.
Een jong leven dat nog altijd vecht voor elke dag
De update van gisteren laat niemand onberoerd. Het is een herinnering aan hoe onvoorspelbaar, hoe zwaar en hoe oneerlijk zulke trajecten kunnen zijn. Maar ook aan hoe groot de innerlijke kracht van een mens kan zijn — zeker die van een jong meisje dat al jarenlang volwassen beslissingen moet nemen.
Vandaag zal Jade meer vertellen over de uitslag die ze kreeg, zo kondigde ze zelf aan. Tot die tijd wachten duizenden mensen met ingehouden adem en met medeleven dat overloopt in de reacties.
Wat er ook volgt, één ding is duidelijk: Jade staat er niet alleen voor. Haar verhaal raakt mensen, verbindt mensen en inspireert mensen. Juist op momenten zoals deze.