Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.
Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.
4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.
6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.
Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Actueel
Gerard Joling krijgt vreselijk nieuws: ‘Er is geen hoop meer’
Het lijkt erop dat Gerard Joling voorlopig definitief geen plaats meer heeft aan tafel bij Vandaag Inside. De zanger, entertainer en televisiemaker was jarenlang een vaste en vooral geliefde gast bij het programma van Johan Derksen, Wilfred Genee en René van der Gijp. Zijn optredens zorgden steevast voor humor, chaos en momenten die dagenlang werden nabesproken. Maar aan die periode lijkt nu een einde te zijn gekomen. Niet door de mannen van Vandaag Inside zelf, maar door een besluit dat hogerop is genomen: RTL-baas Peter van der Vorst zou Gerard expliciet hebben verboden om nog bij het SBS6-programma aan te schuiven.
Voor Gerard zelf komt dat nieuws hard aan. In een openhartig gesprek met De Telegraaf steekt hij zijn teleurstelling niet onder stoelen of banken. “Ja, je kunt het kinderachtig vinden,” zegt hij eerlijk. “En dat vind ik zelf eigenlijk ook wel een beetje. Ik vind Vandaag Inside gewoon fantastisch. Het is spraakmakende televisie, het schuurt, het leeft. Ik kijk er graag naar en ik ben groot fan van Johan Derksen. Ik heb daar zó vaak aan tafel gezeten. Het was altijd lachen, gekkigheid, soms op het randje — precies zoals televisie in mijn ogen hoort te zijn.”
Een onverwacht verbod
Toch is het nu klaar. Volgens Gerard komt het verbod rechtstreeks uit de koker van RTL-topman Peter van der Vorst. De reden zou zijn dat RTL bang is dat Gerard zich bij Vandaag Inside te veel laat meeslepen door de uitgesproken sfeer aan tafel. Met name de politieke en maatschappelijke discussies zouden een risico vormen. Van der Vorst zou vrezen dat Gerard zich in dat klimaat laat verleiden tot het uiten van te scherpe, mogelijk ‘te rechtse’ uitspraken — iets wat volgens RTL niet past bij het imago van de zender en de programma’s waarin Gerard zelf een prominente rol speelt.
Het resultaat is een harde maatregel: Gerard Joling mag niet meer als gast aanschuiven bij Vandaag Inside. En dat voelt voor hem als een klap, juist omdat zijn band met het programma altijd zo vanzelfsprekend leek. “Ik snap het eerlijk gezegd niet zo goed,” zegt hij. “Ik ben wie ik ben. Dat weten ze bij RTL ook. Ik kom niet ineens met extreme dingen aanzetten. En bovendien: Vandaag Inside staat juist bekend om het vrije gesprek, het ongefilterde.”
Een vreemde tegenstelling
Wat Gerard extra steekt, is de tegenstrijdigheid die hij ervaart. “Ik mag niet aan tafel zitten om mee te praten,” legt hij uit, “maar ik mag wél op de kruk staan om een liedje te zingen. Dat slaat toch nergens op? Dan mag ik er wel zijn als entertainment, maar niet als mens met een mening?”
Volgens hem is het onderscheid moeilijk uit te leggen — ook aan zichzelf. “Als je bang bent dat ik iets zeg wat niet bevalt, waarom mag ik dan überhaupt in beeld komen? Dat voelt gewoon niet logisch.”
Toch probeert Gerard ook begrip op te brengen voor de zakelijke realiteit van de televisiewereld. Hij beseft maar al te goed dat hij een van de grote gezichten van RTL is. “Ik hoor natuurlijk bij RTL en ik verdien daar goed mijn geld,” zegt hij nuchter. “En als je een grootverdiener bent, hoort daar blijkbaar ook een stukje exclusiviteit bij. Dat geldt niet alleen voor mij.”
Hij haalt een vergelijking aan: “Kijk naar Linda de Mol. Die zit met haar programma’s stevig bij RTL. Je zult haar ook nooit in een programma van een andere zender zien opduiken om daar uitgebreid te gaan praten. Zo werkt het systeem nou eenmaal.”
Liefde voor VI blijft
Ondanks alles blijft Gerard opvallend mild en positief over Vandaag Inside zelf. Geen kwaad woord over Derksen, Genee of Van der Gijp. Integendeel zelfs. “Ik vind het een geweldig programma,” benadrukt hij. “Dat ze de Televizier-Ring hebben gewonnen? Volkomen terecht. Ze verdienen die prijs. Ze maken televisie waar mensen over praten — en dat is precies wat je wilt.”
Gerard spreekt met zichtbaar plezier over zijn eerdere optredens. “Het klikte gewoon. Johan en ik, dat was altijd leuk. René met zijn droogheid, Wilfred die alles bij elkaar houdt — het was een heerlijke mix. Ik voelde me daar thuis.”
Hij durft zelfs hardop te dromen. “Als ze ooit iemand zoeken om bijvoorbeeld een woensdagavond op te vullen, dan zou ik dat zó leuk vinden. Echt waar. Maar ja… het mag niet.”
‘Een tikje kinderachtig’
Hoewel hij het besluit accepteert, kan Gerard het niet laten om er een oordeel over te vellen. “Ik vind het eerlijk gezegd een tikje kinderachtig,” zegt hij met een zucht en een halve glimlach. “We zijn allemaal volwassen mensen. We weten hoe televisie werkt, we weten hoe gesprekken lopen. Alsof ik ineens iemand anders zou worden omdat ik bij Vandaag Inside aan tafel zit.”
Toch is hij realistisch genoeg om te weten dat protest weinig zin heeft. “Het is zoals het is. Ik kan er tegenin gaan, maar dat levert niets op. En ik werk met veel plezier bij RTL, dus ik ga geen ruzie maken.”
De bredere discussie
Het besluit roept ondertussen een bredere discussie op over exclusiviteit in de televisiewereld. Hoe vrij zijn bekende gezichten nog om hun mening te geven buiten hun ‘eigen’ zender? En in hoeverre mogen omroepen bepalen waar hun sterren wel en niet verschijnen?
Voor veel kijkers voelt het verbod overdreven. Op sociale media klinkt regelmatig dat juist iemand als Gerard Joling — bekend om zijn relativeringsvermogen en humor — prima past bij de dynamiek van Vandaag Inside. Anderen wijzen erop dat RTL als commercieel bedrijf nu eenmaal zijn merk bewaakt en risico’s probeert te vermijden.
Een deur op een kier?
Voorlopig lijkt de deur dicht. Maar Gerard zou Gerard niet zijn als hij het niet met een kwinkslag afsluit. “Misschien komt het ooit nog goed,” zegt hij. “Je weet het nooit in televisieland. Maar voorlopig lijkt er weinig hoop.”
Dan, met een lach die zijn teleurstelling maar deels verhult: “Jammer. Want Vandaag Inside en ik — dat was gewoon een match made in heaven.”
Of die match ooit weer tot leven komt, zal de toekomst moeten uitwijzen. Eén ding is zeker: het gemis van Gerard Joling aan de VI-tafel laat niemand onberoerd — zelfs niet degenen die het besluit namen om hem daar weg te houden.