Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.
Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.
4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.
6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.
Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Actueel
‘Thuis- actrice Kadèr Gürbüz meldt overlijden van dierbare
Actrice Kadèr Gürbüz, bij het grote publiek vooral bekend door haar rol als Karin Baert in de populaire Vlaamse serie Thuis, heeft via sociale media een persoonlijk en emotioneel bericht gedeeld. De actrice laat weten dat zij afscheid heeft moeten nemen van haar vader, een gebeurtenis die haar diep raakt en haar leven momenteel volledig beheerst. Met een openhartige boodschap op Instagram deelt ze haar verdriet, maar ook haar dankbaarheid en trots voor de man die een centrale rol speelde in haar leven.
Het nieuws zorgde voor veel reacties van collega’s, vrienden en fans, die massaal hun steun en medeleven uitspreken. Het bericht laat zien hoe groot de impact is van verlies, ook voor mensen die in de publieke belangstelling staan en vaak vooral worden gezien in hun professionele rol.
Een persoonlijk bericht op sociale media
Kadèr Gürbüz koos ervoor om het nieuws zelf naar buiten te brengen via haar Instagram-account. Bij een foto schreef ze een emotionele tekst waarin ze haar gevoelens onder woorden probeert te brengen. Ze gaf daarbij aan dat ze lang heeft getwijfeld of ze dit persoonlijke moment wel wilde delen met het publiek. Uiteindelijk besloot ze dat wel te doen, omdat het voor haar voelde als een manier om haar vader te eren en haar emoties een plaats te geven.
In haar bericht spreekt ze over haar vader als haar grote steun en iemand die altijd dichtbij stond, zowel in mooie als moeilijke momenten. De woorden die ze gebruikte tonen hoe hecht hun band was. Ze beschrijft hem als een trotse man die een blijvende indruk heeft achtergelaten op iedereen die hem kende. Het zijn woorden die herkenbaar zijn voor velen die een dierbare moeten missen: een mix van verdriet, liefde en dankbaarheid voor alles wat is geweest.
Een sterke familieband
Wie Kadèr Gürbüz volgt, weet dat familie altijd een belangrijke rol speelt in haar leven. In interviews sprak ze eerder al over haar achtergrond en de waarden die ze van huis uit heeft meegekregen. Haar vader speelde daarin een grote rol. Hij was volgens haar iemand die haar altijd aanmoedigde om haar dromen te volgen en trouw te blijven aan zichzelf.
Dat maakt het gemis des te groter. In haar boodschap benadrukt ze hoe moeilijk het voelt om verder te moeten zonder zijn aanwezigheid. Tegelijkertijd spreekt uit haar woorden ook een vorm van trots: trots op wie hij was en op de herinneringen die ze samen hebben opgebouwd. Voor veel volgers maakte juist die combinatie van kwetsbaarheid en liefde haar bericht bijzonder aangrijpend.
Reacties uit de Vlaamse televisiewereld
Na het delen van haar bericht stroomden de reacties snel binnen. Collega-acteurs uit Thuis, bekende televisiegezichten en andere Vlaamse artiesten lieten weten met haar mee te leven. Onder meer Peter Van de Velde, Katja Retsin, Lauren Müller en Kim Van Oncen reageerden met warme woorden en steunbetuigingen.
Die reacties laten zien hoe hecht de band binnen de Vlaamse televisiewereld vaak is. Achter de schermen ontstaan vriendschappen die verder gaan dan werk alleen. Wanneer iemand uit die kring een moeilijke periode doormaakt, wordt dat breed gedragen. Ook fans van de serie reageerden massaal, vaak met persoonlijke verhalen over eigen verlies of woorden van troost.
De impact van rouw in de openbaarheid
Voor bekende mensen is rouwen vaak extra ingewikkeld. Waar veel mensen zich in moeilijke tijden kunnen terugtrekken in de privésfeer, gebeurt het bij publieke figuren regelmatig in het zicht van duizenden volgers. Elk bericht wordt gelezen, gedeeld en besproken. Dat kan steun bieden, maar vraagt ook moed om zo’n persoonlijk moment te delen.
Kadèr gaf zelf al aan dat ze twijfelde of ze haar gevoelens publiekelijk wilde maken. Die twijfel is begrijpelijk: het delen van verdriet betekent ook dat je jezelf kwetsbaar opstelt. Toch kiezen veel bekende Nederlanders en Vlamingen er tegenwoordig voor om dit soort momenten niet te verbergen. Het zorgt voor herkenning en laat zien dat achter bekende gezichten dezelfde emoties schuilgaan als bij ieder ander.
Kadèr Gürbüz en haar rol in Thuis
De actrice is al jarenlang een vertrouwd gezicht in Thuis, een serie die voor veel kijkers deel uitmaakt van hun dagelijkse routine. Haar personage Karin Baert groeide uit tot een geliefde rol, mede dankzij de manier waarop Gürbüz emotie en menselijkheid weet over te brengen. Dat maakt dat kijkers zich vaak sterk verbonden voelen met haar, ook buiten de fictieve verhaallijnen van de serie.
Juist daarom raken persoonlijke berichten zoals deze veel mensen. Kijkers zien niet alleen de actrice, maar ook de persoon daarachter. De steunbetuigingen laten zien hoeveel sympathie ze heeft opgebouwd bij het publiek.
Herinneringen die blijven
In haar boodschap benadrukt Kadèr dat haar vader voortleeft in herinneringen en in de mensen die hem hebben gekend. Het is een gedachte die vaak terugkomt in momenten van afscheid: het besef dat iemand fysiek misschien niet meer aanwezig is, maar wel blijft bestaan in verhalen, gewoontes en herinneringen.
Voor veel mensen vormt juist dat besef een vorm van troost. Het helpt om verlies langzaam een plek te geven, hoe moeilijk dat proces ook kan zijn. De woorden van Kadèr laten zien dat ze zich vastklampt aan die herinneringen, terwijl ze tegelijkertijd probeert om vooruit te kijken.
Een periode van rust en verwerking
Het is niet bekend hoe de komende periode er voor de actrice uit zal zien. Vaak nemen mensen na zo’n ingrijpende gebeurtenis bewust tijd om tot rust te komen en het verlies te verwerken. Fans hopen vooral dat ze de ruimte krijgt om dat in alle rust te doen, zonder druk van buitenaf.
Wat wel duidelijk is, is dat de steun vanuit haar omgeving groot is. Zowel collega’s als volgers laten weten dat ze aan haar denken en haar veel kracht toewensen. Dat soort reacties onderstrepen hoe sociale media, ondanks alle kritiek die er soms op is, ook een plek kunnen zijn waar mensen elkaar steun bieden.
Liefdevolle herinnering
Met haar bericht heeft Kadèr Gürbüz niet alleen verdriet gedeeld, maar ook een liefdevolle herinnering neergezet aan haar vader. Het is een eerbetoon dat laat zien hoeveel hij voor haar betekende en hoeveel invloed hij had op haar leven.
Voor haar volgers blijft vooral de warmte van haar woorden hangen. Ze tonen een dochter die afscheid moet nemen van iemand die haar altijd heeft gesteund, maar die tegelijk probeert vast te houden aan de liefde en trots die blijven bestaan. En juist dat maakt haar boodschap voor veel mensen herkenbaar en ontroerend.