Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.
Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.
4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.
6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.
Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
Actueel
The Voice-kijker herkent Myrthe ineens en dat blijkt een hele bekende
Myrthe Hendrix maakt indruk bij The Voice of Holland: drie stoelen draaien, maar ze is geen onbekende op tv
In de nieuwste aflevering van The Voice of Holland was er één optreden dat kijkers duidelijk bijbleef. Myrthe Hendrix, een jonge zangeres uit Breda, wist met haar auditie drie coaches te overtuigen en zorgde voor een moment dat nog lang werd besproken. Haar stem, haar rust en haar uitstraling maakten indruk. Toch bleek al snel dat dit niet haar eerste kennismaking met nationale televisie was.
Hoewel Myrthe zich presenteert als een beginnende artiest die haar weg zoekt in de muziekwereld, heeft ze al eerder op een groot podium gestaan. Dat maakt haar verhaal extra interessant.
Een auditie die meteen opviel
Tijdens de blind auditions stapte Myrthe zelfverzekerd het podium op. Zonder grote aankondiging of theatrale introductie begon ze aan haar nummer: Homesick van Dua Lipa. Het is een lied dat vraagt om controle, gevoel en timing — elementen die Myrthe moeiteloos leek te beheersen.
Al na een paar zinnen was duidelijk dat haar stem iets losmaakte bij de coaches. Willie Wartaal draaide als een van de eersten zijn stoel om, gevolgd door Dinand Woesthoff. Beiden waren zichtbaar geraakt door haar manier van zingen.
Verdeelde reacties aan de jurytafel
Niet alle coaches waren meteen overtuigd. Suzan & Freek bleven aanvankelijk zitten. Suzan gaf aan dat ze Myrthes stem “niet per se bijzonder”, maar wel mooi vond. Het duo twijfelde zichtbaar, iets wat kijkers inmiddels herkennen als onderdeel van hun gezamenlijke besluitvorming.
Freek merkte op dat hij Myrthe technisch juist erg sterk vond. Hij benoemde haar ademhaling, controle en zuiverheid als pluspunten. Toch bleef het duo uiteindelijk zitten — een keuze waar later spijt over zou volgen.
Ook Ilse DeLange draait om
Na de eerste twee stoelen volgde nog een belangrijke wending: Ilse DeLange draaide haar stoel alsnog om. Daarmee kreeg Myrthe de kans om te kiezen tussen drie coaches, een luxe die lang niet elke kandidaat krijgt.
De spanning was voelbaar, zowel in de studio als bij kijkers thuis. Wie zou haar het beste kunnen begeleiden in haar muzikale ontwikkeling?
Spijt bij Suzan & Freek
Na afloop van het optreden kwamen Suzan & Freek terug op hun beslissing. Suzan was opvallend eerlijk: “Toen je klaar was, dacht ik eigenlijk: waarom hebben we niet gedrukt?” Ze benadrukte dat het optreden sterk was en dat de twijfel dit keer meer bij henzelf lag dan bij Myrthe.
“Je hebt supergoed gezongen,” zei Suzan. “Ik denk dat het deze keer niet aan jou lag, maar aan ons.” Het was een zeldzaam moment van zelfreflectie aan de jurytafel, dat door veel kijkers werd gewaardeerd.
Dinand Woesthoff zichtbaar onder de indruk
Dinand Woesthoff was daarentegen vanaf het begin overtuigd. Hij omschreef Myrthes stem als een stem die “verhaalt”. “Sommige stemmen doen iets met je,” zei hij. “Ik werd er heel rustig van. Ik dacht: wauw, wat speciaal.”
Volgens Dinand is dat precies waar hij naar zoekt in het programma: niet alleen technische perfectie, maar een stem die emotie overbrengt zonder te forceren. “Jij hebt dat gewoon,” voegde hij eraan toe.
Op zoek naar de juiste coach
Myrthe liet weten dat ze niet alleen een coach zocht die haar zangtechnisch kon begeleiden, maar ook iemand die haar kon helpen bij haar eigen muziek. Ze schrijft namelijk zelf liedjes en zoekt iemand die haar daarin richting en feedback kan geven.
Na het horen van alle coaches maakte ze haar keuze: ze sloot zich aan bij Ilse DeLange. Voor Myrthe voelde Ilse als de juiste persoon om haar te helpen groeien, zowel artistiek als inhoudelijk.
Een jonge artiest met ambities
Myrthe is net afgestudeerd en staat aan het begin van haar carrière. Ze is momenteel op zoek naar werk, maar haar grote droom ligt duidelijk in de muziek. Ze speelt al in een coverband en treedt regelmatig op tijdens feesten en partijen.
Volgens Myrthe is deelname aan The Voice of Holland voor haar vooral een leerproces. “Ik vind het superleuk om hier te zijn,” liet ze weten. “Ik hoop dat dit me helpt om mezelf als artiest verder te ontwikkelen.”
Geen onbekende op televisie
Wat veel kijkers verraste, was het feit dat Myrthe al eerder op televisie te zien was. Wie goed terugkijkt, herkent haar misschien uit Junior Songfestival.
In 2015 deed Myrthe daar aan mee met het nummer Kinderen Van De Zon, een lied dat ze zelf schreef. Dat ze toen al haar eigen muziek presenteerde, laat zien dat haar ambitie niet nieuw is.
Finaleplek bij Junior Songfestival
Tijdens haar deelname aan het Junior Songfestival wist Myrthe de finale te bereiken. Hoewel ze het programma uiteindelijk niet won, deed ze waardevolle ervaring op. Optreden voor een groot publiek, omgaan met spanning en feedback krijgen — het zijn lessen die haar nu opnieuw van pas komen.
Die eerdere ervaring verklaart misschien ook haar rust en zelfverzekerdheid op het podium van The Voice. Ze weet hoe het voelt om in de spotlights te staan en lijkt zich daar comfortabel bij te voelen.
Een lange adem in de muziekwereld
Het verhaal van Myrthe laat zien dat een muzikale carrière vaak geen rechte lijn is. Van het Junior Songfestival als tiener, via coverbands en lokale optredens, naar een nieuw podium bij The Voice of Holland. Het zijn stappen die getuigen van doorzettingsvermogen.
Ze lijkt niet op zoek naar snelle roem, maar naar duurzame groei. Dat maakt haar voor veel kijkers een herkenbare en sympathieke kandidaat.
Wat kunnen we nog verwachten?
Met Ilse DeLange als coach ligt er een interessant traject voor Myrthe in het verschiet. Ilse staat bekend om haar oog voor detail, haar ervaring met songwriting en haar vermogen om artiesten hun eigen identiteit te laten behouden.
Of Myrthe ver zal komen in het programma, valt nog te bezien. Maar haar auditie heeft in elk geval laten zien dat ze iets te vertellen heeft — en dat ze klaar is voor een volgende stap.
Conclusie: meer dan een sterke auditie
Myrthe Hendrix maakte niet alleen indruk met haar auditie, maar ook met haar verhaal. Ze combineert ervaring met ambitie, techniek met gevoel en rust met overtuiging. Dat maakt haar tot een van de kandidaten om in de gaten te houden dit seizoen.
Of ze nu wint of niet: haar optreden bij The Voice of Holland voelt als een nieuw hoofdstuk in een muzikale reis die al veel eerder begon — en die voorlopig nog niet ten einde lijkt.