Actueel
Dit gif heeft de potentie om je botten te vernietigen, maar de meeste mensen drinken het elke dag!
Veel mensen denken dat ze door light frisdrank te kiezen een verstandige beslissing nemen om suiker en calorieën te vermijden. Uit onderzoek blijkt echter dat deze keuze niet altijd de gezondheidsvoordelen biedt die men hoopt. Integendeel, er kunnen onverwachte nadelen aan verbonden zijn.
Soms verbergen producten die als ‘gezond’ worden gepresenteerd andere eigenschappen die minder gunstig zijn. Voor mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, is het belangrijk om te begrijpen wat ze daadwerkelijk binnenkrijgen.
Ondanks de waarschuwingen over frisdrankconsumptie en de aanbevelingen om water te drinken, grijpen velen nog steeds naar frisdrank in verschillende vormen. Light frisdrank is een populair alternatief geworden, maar de vraag is of het daadwerkelijk een gezondere keuze is. Steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten van kunstmatige zoetstoffen, en hoewel het onderzoek nog in ontwikkeling is, lijkt stoppen met frisdrank de veiligste keuze.
Niet overtuigd? Hieronder ontdek je acht manieren waarop je lichaam positief kan veranderen als je stopt met het drinken van light frisdrank.
1. Minder Trek in Suiker
De meeste light frisdranken bevatten aspartaam als vervanger van suiker. Hoewel het lijkt alsof dit geen invloed heeft op je trek in zoetigheid, blijkt het tegenovergestelde waar. Aspartaam stimuleert juist je insulineniveau, wat leidt tot een daling van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd verlangen naar suiker. Volgens voedingsdeskundige Dr. Melina Jampolis zorgt deze daling ervoor dat je sneller honger krijgt en meer trek hebt in suikerhoudende producten.
2. Algeheel Minder Eetlust
Light frisdrank beïnvloedt niet alleen je verlangen naar suiker, maar ook je algemene eetlust. Voedingsdeskundige Isabel Smith legt uit dat kunstmatige zoetstoffen ons verzadigingsgevoel verstoren. Ons lichaam verwacht dat zeer zoete producten veel calorieën bevatten. Wanneer deze calorieën uitblijven, blijft het lichaam zoeken naar extra voeding om de energiebalans te herstellen.
3. Gewichtsverlies Wordt Makkelijker
Veel mensen stappen over op light frisdrank om af te vallen, maar paradoxaal genoeg kan het drinken ervan juist gewichtstoename bevorderen. Door de combinatie van een verstoord verzadigingsgevoel en een verhoogde eetlust kan het lastig zijn om effectief af te vallen. Studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank verband houdt met een verhoogd risico op metabool syndroom, obesitas, hoge bloeddruk en diabetes.
4. Verbeterde Smaakwaarneming
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen op lange termijn je smaakpapillen beïnvloeden. Ze zorgen ervoor dat je minder gevoelig wordt voor natuurlijke smaken, waardoor voedingsmiddelen zoals fruit en groenten minder intens lijken te smaken. Stoppen met light frisdrank kan je smaakperceptie herstellen, waardoor je meer geniet van natuurlijke voedingsmiddelen en minder behoefte hebt aan extreem zoete producten.
5. Sterkere Weerstand
Onderzoek suggereert dat light frisdrank niet alleen je trek in suiker beïnvloedt, maar ook je metabolisme en immuunsysteem kan verstoren. Voedingsdeskundige Isabel Smith stelt dat kunstmatige zoetstoffen de gezonde darmbacteriën negatief kunnen beïnvloeden. Aangezien deze bacteriën een essentiële rol spelen in je immuunsysteem, kan het vermijden van light frisdrank bijdragen aan een betere weerstand tegen z!ektes.
6. Betere Botgezondheid
Verschillende studies tonen aan dat het drinken van light frisdrank in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op botontkalking. Zelfs één blikje per dag kan het risico op een heupfractuur met 14% verhogen. Dit zou te maken kunnen hebben met een verstoorde calciumhuishouding in het lichaam. Door te stoppen met light frisdrank kun je je botten sterker houden.
7. Minder Snelle Alc0holopname
Liefhebbers van mixdrankjes met light frisdrank doen er goed aan te weten dat deze combinatie je alc0holopname kan versnellen. Light frisdrank wordt sneller door je maag verwerkt dan gewone frisdrank, waardoor de alc0hol directer in je bloedbaan terechtkomt. Dit kan leiden tot een snellere en intensere dronkenschap, wat niet altijd gewenst is.
8. Betere Nierfunctie
Je nieren spelen een cruciale rol in het zuiveren van je lichaam en het reguleren van je bloedsuikerspiegel. Light frisdrank bevat verschillende chemische stoffen die je nieren extra belasten. Door deze drankjes uit je dieet te schrappen, geef je je nieren de kans om optimaal te functioneren en afvalstoffen efficiënter te verwerken.
Conclusie: Is Stoppen de Beste Keuze?
De mogelijke nadelen van light frisdrank stapelen zich op, en steeds meer onderzoeken wijzen op de nadelige effecten ervan. Voor wie regelmatig light frisdrank drinkt, kan het de moeite waard zijn om te experimenteren met een vermindering of volledige stop.
Het hoeft niet van de ene op de andere dag; een geleidelijke afbouw kan al positieve effecten opleveren. Uiteindelijk is de keuze aan jou, maar als je de gezondheid van je lichaam op de lange termijn wilt ondersteunen, is het misschien tijd om over te schakelen op gezondere alternatieven zoals water, thee of natuurlijke vruchtensappen.
Wil je anderen bewust maken van de effecten van light frisdrank? Deel dit artikel met je vrienden en familie!
De Hanslers op de Playa: eerste aflevering zorgt meteen voor storm aan reacties
De langverwachte start van De Hanslers: van de Piste naar de Playa heeft eindelijk op televisie plaatsgevonden. Al maanden wordt er gesproken over de realitysoap rondom Mike, zijn moeder Monique, vader Peter en natuurlijk de inmiddels ex-vriendin Denise. De verwachtingen waren hoog, maar dat het zoveel los zou maken na afloop van de eerste aflevering, had zelfs de grootste critici niet zien aankomen.
Al in de weken vóór de première werd duidelijk dat dit geen doorsnee familieserie zou worden. De online discussie rondom Monique, de recente relatiebreuk tussen Mike en Denise en de verschillende voorstukjes die door Talpa werden gedeeld, zorgden ervoor dat kijkers al vóór de start sterk verdeeld waren. Maar één ding staat vast: de familie Hansler laat niemand onberoerd.
Een rommelige aanloop naar de eerste aflevering
Dat de familie Hansler het televisieseizoen niet met een schone lei begon, is inmiddels duidelijk. Nog voordat de eerste minuut van de serie was uitgezonden, maakte Denise — die tijdens de opnames nog samen was met Mike — bekend dat hun relatie voorbij was. Het nieuws sloeg in als een bom, juist omdat de serie de indruk wekt dat de twee nog gelukkig samen waren.
Op dat moment mengde ook Monique zich in de discussie. Zij leek het opmerkelijk te vinden dat Denise uitgerekend vóór de start van de serie met het nieuws naar buiten kwam. Volgens Monique was het onverwacht en “lastig te plaatsen” dat Denise die timing koos. Daarmee werd de sfeer rondom de première er niet bepaald rustiger op.
Bovendien waren Mike en Monique vorige week te zien bij Shownieuws. Dat optreden leverde meer vragen dan antwoorden op. De presentatoren stelden kritische vragen over de breuk, Monique’s rol in het leven van Mike en de totstandkoming van de serie. Zowel Mike als Monique vonden het moeilijk om volledig helder uit te leggen waarom dingen zijn gelopen zoals ze zijn gelopen. Online werd dat optreden breed besproken — en zeker niet altijd positief.
Het voorstukje dat de vlam opnieuw in de pan deed slaan
Alsof de spanning nog niet hoog genoeg was, deelde Talpa eerder deze week een scène uit de eerste aflevering waarin Monique botst met Denise. In het fragment zien we hoe een simpele alledaagse handeling — zoals uien snijden — uitmondt in commentaar van Monique. Zelfs de manier waarop Denise sprak, riep bij haar bezwaren op. De toon was scherp, de sfeer gespannen.
Kijkers reageerden massaal op het voorstukje. Veel mensen vonden Monique’s houding te direct, te kritisch of zelfs onnodig scherp. Op social media werd ze stevig aangepakt. Dat zorgde ervoor dat Monique — die gewend is om zich openlijk uit te spreken — op Instagram reageerde met een duidelijke boodschap: wie het programma niet wil kijken, hoeft niet te kijken. Volgens haar is zappen altijd een optie, en dat is iets waar ze volledig achter staat.
De eerste aflevering: het oordeel van het publiek
Toen de klok om 20.30 uur de start van de reeks aankondigde, zat heel kijkend Nederland klaar. Niet alleen fans en vaste volgers van realityprogramma’s, maar ook mensen die nieuwsgierig waren geworden door de storm van geruchten en commentaren.
De aflevering zelf bevatte precies wat velen verwachtten: een mix van humor, vakantieperikelen, familiedynamiek en een goede dosis ongemakkelijke situaties. En toch… de manier waarop die dynamiek zichtbaar werd, leidde tot reacties die nog feller waren dan vooraf gedacht.
Online platforms, vooral X (het voormalige Twitter), werden overspoeld met meningen. Dat sommige reacties veel te ver gingen, mag duidelijk zijn. De toon in een aantal berichten was hard en persoonlijk, soms zelfs ronduit respectloos. Toch laten die uitingen vooral zien hoeveel emoties deze familie bij een deel van het publiek losmaakt.
Waar de één meeleeft met Denise en haar situatie, benadrukt de ander dat Monique misschien vooral onhandig, direct of uitgesproken is. Maar objectief gezien: de uitzending maakte indruk. Het gesprek online barstte meteen los.
Waarom deze serie zóveel losmaakt
Realityseries over families zijn niet nieuw. Maar De Hanslers is anders: de kijker heeft Monique en Mike eerst leren kennen in Winter Vol Liefde, waardoor er een gevoel van betrokkenheid is ontstaan. Mensen denken mee, voelen mee en hebben ideeën over hoe de dynamiek zou moeten zijn. Wanneer zo’n band eenmaal bestaat, reageren kijkers sneller — en emotioneler — op dingen die op televisie gebeuren.
Bovendien is de rol van Monique als moeder, adviseur, toeschouwer én soms katalysator van spanningen een dankbaar onderwerp voor discussie. Waar de één haar ziet als een bezorgde, directe vrouw, ziet de ander haar als te aanwezig of te kritisch.
Tegelijkertijd raakt Denise veel kijkers in het hart omdat zij zichtbaar zoekende is: hoe ga je om met een relatie die je probeert te redden, terwijl de omstandigheden — en schoonfamilie — dat niet altijd makkelijk maken? Die kwetsbaarheid heeft ervoor gezorgd dat veel mensen haar steunen.
De grens tussen kritiek en respect
Hoewel kritiek onderdeel is van reality-tv, waren veel reacties op sociale media buitengewoon fel. Sommige opmerkingen over Monique gingen zó ver dat andere kijkers opriepen tot meer respect en nuance. De grens tussen een mening geven en iemand persoonlijk aanvallen, lijkt soms dun te zijn wanneer het om televisiefiguren gaat.
Wat echter opvalt: onder de harde woorden schuilt vaak ook iets anders — namelijk frustratie over onmachtige situaties die veel mensen herkennen. Denk aan lastige familierelaties, schoonmoeder-kind spanningen of de complexiteit van nieuwe liefdes in samengestelde situaties.
Het blijft de vraag in hoeverre kijkers boos zijn op Monique, of vooral geraakt worden door wat ze in haar dynamiek met Mike en Denise herkennen.
Monique’s boodschap: ‘Zappen is altijd een optie’
Ondanks alle kritiek blijft Monique bij haar standpunt: niemand hoeft de serie te kijken. Ze begrijpt dat haar persoonlijkheid — uitgesproken, direct, soms confronterend — niet bij iedereen past. Toch benadrukt ze dat ze zichzelf blijft en dat haar intenties nooit kwaad zijn.
Ze laat duidelijk merken dat ze het jammer vindt wanneer haar woorden verkeerd vallen, maar wil niet veranderen voor de camera. Dat maakt haar tegelijkertijd een bron van controverse én een onmisbaar onderdeel van het programma.
Hoe nu verder?
Met nog vele afleveringen te gaan, lijkt De Hanslers uit te groeien tot één van de meest besproken realityseries van het jaar. Of kijkers blijven hangen, is nog maar de vraag. Sommigen kijken uit sensatie, sommigen uit nieuwsgierigheid en anderen omdat ze hopen dat de dynamiek tussen Monique en Denise alsnog zal verbeteren.
Eén ding staat wel vast: deze serie zorgt voor gesprek, emoties en veel online activiteit — en dat is precies waarom reality-tv zo populair blijft.